19岁少女健身3年，身材苗条有型，浑身散发迷人魅力

那些长得好看，身材又好的人，她们的运气总是很好。今天要为大家介绍一位非常可爱的“洋娃娃”。看到她性感的背影，大家能够想象到她那可爱的面容吗？这位可爱的小姐姐名字叫做Apple ，人长得美到罢了，居然连身材都如此之好，这让其她妹子怎么想呢？

看到Apple 照片之后不知道大家有没有心动？这个如精灵般的女孩只有19岁，看看她的身材和样貌，不知道让多少人羡慕！是多少人心目当中的女神，没当她在健身房训练的时候，所有人的目光都投在了她身上，犹如健身房一道亮丽的风景线，据说有很多人来这个健身房只是为了能够看小姐姐一面。

别看Apple 长得如此甜美可爱，但是当她训练起来的时候比一般男子都还要猛，她被称之为健身房中最猛的“洋娃娃”。在Apple 这高强度的训练下，她那精致脸颊流下的汗水都显得美丽动人，她的一颦一笑仿佛都牵动着大家的神经，公诉人看到她的面容之后都驻足，在脑海中留下了挥之不去的印象。

Apple 跟我们说健身带给她非常多的好处，不仅让她的身材变得更加苗条有型，就连皮肤也变得更加紧致细腻。果然人要是漂亮干什么都会有吸引力，Apple 就是连喝水都散发着无尽的魅力，

关键如此美丽的女神竟然这么自律，怪不得能够拥有如此的好身材。

Apple 之所以能够如此好的身材，这都跟她长期健身有分不开的关系，如今她已经有三年的健身经验了，在这三年之中她每天都坚持去健身房打卡训练，丝毫不敢有所懈怠，之前她的身材也像大众所追求的那种骨感美。但是当她接触健身文化之后，便改变了以往的审美观念，决定下增肌方面发展。

虽然现在Apple 肌肉线条并不是很明显，但是她的身材却是非常的好，是无数女生羡慕的身材。所以朋友们只要下定决心去做一件事情，就没有办不到的。看到如此美丽要努力的女神，如果大家身边有这么一位可爱又爱运动的“洋娃娃”，你会有什么样的想法呢？

下面为大家介绍几简单的健身动作，希望可以帮助大家。

第1个动作：两头起。建议练习3~5组，每组60秒，每组间隔10秒。

第2个动作：平板支撑。建议练习3~5组，每组60秒，每组间隔10秒。