健身后解锁出的5大技能，没看完就哭了......

通常来说，健身的目的都是改善自己的身材、运动能力，让自己变得更好看更健康。不过，Keep君 这么靠谱的人，天天安利的东西肯定不止这么简单。要知道，健身给你的好处往往是买一送 N 的，认真说起来，比超市大甩卖还划算！

声音变响亮了

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声音虽然是由声带发出，但本质仍是个呼气的过程，呼吸肌的力量越强，声带的振动也就越强。如果你说话一直都是低声细语、虚弱无力的「黛玉嗓」，但又很想改变这种状况的话，不妨试试有氧运动和力量训练。有氧运动可以提升你的心肺功能，力量训练会练到核心肌群的收缩力，两者加起来就能让呼吸变得更有力量，声音也就更加响亮了。且不说声音变响亮能让人显得更有精气神，就是吵架的时候，也能更有底气不是？

唱歌更轻松了

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高音上不去，低音不好听。除了天生的音色不同外，很多人在唱歌的时候，都会受到「身体」上的限制。而「腹式呼吸」，也就是吸气胀肚子、呼气吸肚子的呼吸方式，能帮助你的胸腔收缩得更紧、把发声呼气的节奏控制得更好，音调也就能更高。一般专业歌手都需要专门进行腹式呼吸的训练。那对普通人来说呢？其实健身中的很多腹肌训练动作，比如平板支撑、猫式伸展等，都能帮助激活你的腹横肌，让你更好地掌握腹式呼吸。所以健身久了的人，不知不觉中也能顺便 get 歌唱技巧，可以说是全方位提升了自己的个人魅力。

人更加自信了

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健身能给人带来优越感，这是不争的事实。很多人在健身后，自信心都得到了不同程度的提升。哪怕体脂暂时还是偏高，也会高兴地对着镜头里若隐若现的腹肌线条开始自拍；哪怕体型还没到完美状态，逛街时也敢走进那些以前根本不敢看的「瘦人专属」品牌；甚至，敢鼓起勇气向自己暗恋多年的对象表白......健身会给你一种无形的底气，让你敢于表现自己。变得自信的你，将因此收获许多羡慕、赞美，会发现自己原来也可以这么「赞」。

运动技能变多了

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Keep君 有一位很喜欢篮球的同事，之前总说自己怎么学都学不会「运球」这个技能，总是拍两下球就跑了，完全掌控不住。但在练了几个月 Keep 后，一次偶然的机会接触篮球，发现这项技能竟然无师自通了。其实在专业角度来看，人的运动能力是可以迁移的，比如你练好了箭步蹲这个动作，跑步的姿势就能得到不小的改观。很多教练员也会另辟蹊径去提升运动员在专项上的运动能力，效果甚至比反复重复的动作更好。

更愿意为自身形象花钱了

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男生总是无法理解，女生为什么要花那么多钱买衣服、买化妆品、买零食。反过来，女生也不明白男生为什么能容忍自己的形象永远那么随意、糟糕。而健身，就是这一切「不理解」的转机。它往往代表着一个人开始注重自己的身材，也往往代表着一个人开始改变、开始在意自己的生活状态。健身之后你会发现，商场里的每一件衣服都像是为自己量身定制的，开始各种买买买；买完之后发现发型似乎不够好看，又开始花钱倒腾头发；弄完头发又发现皮肤不够好，开始剁手各种护肤品、化妆品......总之一顿操作猛如虎，一般人根本停不下来。有人觉得这不是好事，但 Keep君 不这么认为。一来，改善自己的形象更多是在取悦自己、让自己认可自己。用自己的汗水，花自己的钱，把自己变美，没什么不对；二来，前面也说了，男女之间对于「拾掇自己」这事儿是有误解的，如果双方都能更懂得生活品质的重要性，四舍五入得消灭多少家庭矛盾？Keep 里有位大哥，健身之后，戒烟戒酒，早睡早起。在健身前他找不到要这么做的理由，健身后他意识到烟酒熬夜会影响他的训练效果啊！不能白练啊！于是生活习惯自然而然就跟着健康了起来。到现在，这些事情已经成为他的习惯，不再需要特别的理由，也不再需要花费额外的力气说服自己。

话说，健身了这么久，大家都有哪些意想不到的收获？说出来，让 Keep君 开心开心呗？