宋雨琦减到30斤的身材让人羡慕不已，减肥果然还是要对自己狠

减肥永远是女生中不会过时的话题，饭后上称，喝奶茶后上称，这样紧张体重的行为也不足为奇了。明明大家都是女性，在大荧幕前的女星们让大部分女孩子们感到自己跟她们不是一个物种了，为什么女星们能永远有这么优越的身材？特别是有些生完孩子之后还拥有着众人望尘莫及的身材和体态，这也让很多人不仅非常好奇女星的减肥方法是什么。

就像在《跑男》里的宋雨琦，这档人气本就不低的综艺，加入新人后更是吸引了更多的粉丝，虽然这位99年的小仙女，早在18年韩国出道了。在韩国造星非常的成熟的体制下，自然对于女偶像的要求也是非常的严格，对身材的要求更是如此，大部分女星都是追求纸片人的身材。其实我们现在看到的宋雨琦身材让很多女生羡慕不已，但是她以前身材并没有如此令人惊羡。

从原来110多斤的体重，减到了现在的80多斤，这30斤的差距也是付出了不少的努力。宋雨琦本身就有着跳舞的基础，而且每天进行大量的舞蹈训练和运动，加上有计划的减肥自然就非常容易了，很多人就是做了思想上的巨人，却没有一点实际的行动，这样的减肥基本离自己理想中的样子无望。除了每天的高强度训练，在饮食上也是非常的低卡，基本很难吃上高油脂的食物，其实减肥也无非就像她一样运动和饮食上两方面着手。

例如我们在家中就可以经常做一些有氧运动，晚上后约上好友一起跑步不仅锻炼身体更能消耗自身多余的热量，比起单纯靠饮食来达到饿瘦的效果，既能减肥又能保持身体健康这才是大家保持好身材的最终目的。

在我们的饮食上，早餐我们可以选择面包和牛奶的搭配，褐色的面包更减肥，全麦的面包含有粗粮的成分，在一晚上的睡眠后，人体或多或少会缺乏维生素等一些营养素，吃全麦面包能及时补充。早餐也不仅只是有着牛奶面包，我们还可以选择一些什锦麦片这样更耐饿饱腹。但是我们在早餐后有些人会给自己加上一些水果，水果尽量要找准它本身的热量，因为高热量不仅没有帮助，反而会引起体内代谢紊乱，但是代谢的稳定是正常燃烧脂肪的关键。在文末小编也希望大家能早日拥有自己想要的身材，大家不妨在评论区留下自己的减肥经历一起来督促减肥吧