饭后做3件事，最容易伤胃，平时多这样饮食，养胃一辈子

中医常说：“脾胃伤之，生百病。”胃不仅仅是我们人体的一种消化器官，同时也会关系到我们健康问题。

所以胃的健康是非常重要的，平时要对胃好一点。保持良好的饮食习惯是对胃的一种保养，食物在消化的时候，胃酸会对胃黏膜造成损伤，如果饮食再过于复杂那么消化起来就更加困难了。

所以平时饭后要多注意这些问题。

一、不宜急着喝茶

饭后马上就喝茶水会对胃中的胃酸造成淡化作用，影响到食物的消化问题。同时茶中含有勒酸会造成食物营养流失，胃消化就会变得没有意义了，无法对身体进行营养供给。

建议饭后不要马上喝茶，起码等半个小时后再饮用，这样可以减少对胃的影响和营养的吸收。

二、不宜急着睡觉

经常听家里的老人说，饭后不能马上睡觉，这还是有点科学道理的。酒足饭饱后，身体就会开始展开工作了，这时候的血液供给需要量大，如果这个时候睡觉，心脏就会供血不足，大脑就会受到影响，睡醒后会出现头痛，睡眠不足的现象。

一般建议，饭后最好是半个小时后才入睡！

三、饭后不宜急着运动

饭后能不能运动呢？这一直都是大家争论的问题，事实上饭后是可以运动，但是做的不是剧烈的运动，而是简单的步行。

步行有助于胃的消化，但如果是剧烈运动就会造成血液供给重新分配，造成肠胃消化机制开始停止，影响整个过程。

一般建议，饭后尽量不要做剧烈的运动，简单的步行就好，可以活动99！

养胃平时日常坚持，想要胃一辈子没毛病，那么就要多对胃进行保养

一、不喝冷水，多喝温水

早上起来不要喝冷水，来一杯温水可以帮助肠道冲洗，同时可以帮助排便。温水不会刺激胃分泌胃酸，可以起到保护胃黏膜的作用，对于胃有毛病的人，更应该如此。

二、多柔腹

每天对着肚脐，顺时针按摩5次，等到腹部起热的时候就可以停了。这样做不但可以对胃进行保暖作用，同时还有助于排便的哦。特别是女性朋友，胃部容易受到寒气入侵，时常按按有助于排出寒气。

养胃当然不能只是这样，平时的饮食养胃也是必须的。

平时多吃一些对胃好的食物，对胃来说是一件喜事，胃好胃口就好，吃麻麻香，这是很多喜欢说的一句话。所以平时饮食绝对不能吃地沟油，这是对胃的一种伤害。建议多吃植物油。

每天可以使用一级火麻油煲汤喝，不但养胃，还可以养生。植物油当然也是有助于排便的，所以养生是非常好的。这个火麻油含有大量的亚麻酸和乙醇，可以对胃黏膜产生保护，同时乙醇具有中和胃酸的作用，2者都是对胃友好。

如果不喜欢这样的吃法，也可以拿这个火麻油来做凉拌菜，比那些什么麻油有营养多了，含有大量奥米加3，也是预防老年病的一大好外，像三高病等都可以起到预防作用。