“我2个月减掉30斤”：女人不管奔几了，一定要逼自己瘦下来！
有人说，女人最喜欢在3件事上折腾：
减肥、化妆、做头发。
后两者，买点化妆品、去个理发店，摇身一变就是张精致脸蛋。
但一到了减肥，真是“一白遮百丑、一胖毁所有”啊......减了这么多年，体重秤上的数字比死工资还稳定。
论起减肥，女同胞们可谓是拼了老命：
节食党：早午饭一片绿，晚饭干脆一根黄瓜，饿的头晕眼花，半夜肚子咕噜噜叫；
运动党：办完健身卡，跑步、举重练个遍，跑到膝盖受损严重，小腿越来越粗壮；
偏方党：瘦身针、减肥药、火疗针灸......花钱遭罪不说，瘦下来的4、5斤，几天就反弹；
这样减肥，真不知道减掉的是体重还是生命！
如果说年轻时减肥，是为了瘦下来愉悦自己，那么女人一旦过了30岁，减肥不仅是不将就的生活态度，更是为了自己的健康。
归根结底，秘诀只有一个字：练。
你可以进行每天2小时的快走，如果你有这时间；
你可以觉得节食更有用，如果你能忍住不吃；
你可以去健身房挥汗如雨，如果你不介意花钱又受得了这么大的运动量；
又或者你可以选择村上春树式的长跑，如果你能日复一日的坚持……
但如果，你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么，十个有九个都会回答你：“每日瑜伽”。随便举几个例子：
酷爱瑜伽的王子文，虽然个子不高
但是身材比例好到你不觉得她矮
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刘涛也经常晒自己的瑜伽照
身材好的像少女，哪里看得出年纪
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孙俪练瑜伽已经练了12年
你以为人家的少女感是怎么来的？
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怀孕期间的姚晨
瑜伽照样练到飞起
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还有那些练瑜伽的星二代
高晓松女儿、黄磊女儿都在练瑜伽
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长期练习瑜伽的女生，都有一个特质：美得很有气质！
因为瑜伽通过长时间的保持静态练习，很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。
因此，瑜伽是不少「女神」的必练项目：米兰达·可儿、天后王菲...
明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。
仔细想想你是不是存在以下问题：
基本从不运动，能坐车绝不走路，能坐着绝不站着；
上班久坐办公室、长时间盯着电脑，一天下来脖颈、肩背常常酸疼；
由于缺乏运动，很多即使20,30岁的年轻人也时常感觉到身体不舒服，不是晚上失眠，就是白天工作集中不了注意力；
工作压力大，晚上又失眠，白天只能靠咖啡硬撑着...
绝大部分人都是不喜欢高强度运动但又有健身需求，希望自己身材变好。
从这个角度看，瑜伽就再适合不过了。
还没开始的你，别再犹豫，就从今天开始！
只要你肯动起来，你会发现自己可以时刻保持青春活力，拥有好身材哟！
在好身材养成的路上，你需要一个良师。于是我们找到我的好友——
她叫每日瑜伽
5年来, 她每天在公众号上
陪伴大家练习瑜伽，
帮助数百万女性做气质女人！
嗨，小伙伴们，我是每日瑜伽（ID：meiriyujia）主编，大家可以叫我Yoga姐。
小伙伴们应该听说过，瑜伽是一个可以锻炼到全身以及内脏器官的健身方式。
的确，从站立、坐立、仰卧，前屈、后弯、扭转、倒立，手臂支撑、单腿支撑平衡，身体该运动的方向都做到了；
再加上扭转、前屈、后弯等体式对内脏器官的按摩和挤压，可以带动新鲜血液来到器官，这才是真正从内在开始减少脂肪，而不只是外面那层皮和脂肪。
我和我的小伙伴都是多年瑜伽经验的从业者，用瑜伽帮助过无数想要减肥和提升自己的朋友，瑜伽不仅让我们保持最好的状态，也让我们内心在这纷繁的世界找到一片宁静。
每日瑜伽不仅教人减肥，还教你健康的生活方式，教你如何在忙到不行不行的状态下变得更有魅力，教如何让一个女人从内而外活的漂亮！
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