23岁姑娘胖过也瘦过，健身2年，原来强壮才最适合自己

艾米·简是一名23岁的姑娘，10年前她还是一名瘦削的姑娘，体重不足100斤，但上了大学之后体重就开始上升，原因就是她太喜欢吃披萨等高热量食物了，最高达到155斤左右，所以肚子上堆积了一些赘肉。

这让她感到很崩溃，因为脂肪都喜欢堆积到肚子上，让整个人看起来很臃肿。所以艾米决定减肥，但减肥时，她发现这完全不是自己想要的身材，整个下半身看起来比较塌，完全丧失美感。

艾米胖过也瘦过，于是将目光转到了健身房，决定健身举铁，健身2年后的对比图，大腿虽然变得更加粗壮，但臀腿却更有曲线，目前体重维持在130斤左右，相比最胖的时候，也就25斤的差距。健身带来的好处也是显而易见的，她不必节食，也会吃自己喜欢的食物，比如冰淇淋和披萨。

虽然艾米个子162厘米，但肚子上却没有什么脂肪，这就是健身带来的好处，为了增加大腿肌肉量，她平均每周健身4-5次，其中臀腿训练占据了3次。

令人敬佩的是她可以一次性完成10个非常标准的单腿深蹲，可见其腿部力量该有多强悍！

除此之外，一些常见的练腿动作，如深蹲、弓步蹲、蛙跳都是她最喜欢的动作之一，每周安排一次重训，用大重量深蹲硬拉来更进一步刺激肌肉，让腿部更强壮。锻炼这么久之后，她早就发现原来强壮才最适合自己的！

从她身上，我们可以发现形体美并不是体重能够衡量的，更重要的是曲线，如果你也为自己的身材而苦恼，何不尝试一下健身呢？或许你会喜欢上这种体型的！