我就纳闷了，凭啥明星变胖变瘦都那么快，而我就不行？

你的体重和身材，能像游戏里"捏人"那样，想瘦就瘦，想胖就胖、想啥样就啥样吗？"做梦呢。"不过，这种事在现实中还是有的呀！女明星产后火速复出不稀奇，稀奇的是身材还能火速恢复。几天前赵丽颖生完宝宝后首次复出。这当妈才几个月，身材马上就恢复原状了。无独有偶，当年谢娜怀孕时曾一度150斤，产后三个月就练出了马甲线；Angelababy产后一个月就能上综艺，身材基本没变化。不过，怀孕后再瘦下去是相对比较容易的。而许多演员明星能在拍戏期间"忽胖忽瘦"就更让人羡慕了：吴京为了拍《战狼2》，在剧组暴瘦30斤，本已略微中年发福的他，愣是练出了一身肌肉，年轻人看了都汗颜。模特出身的李圣经为了拍《举重妖精金福珠》，特意增肥20斤，这才有了剧中"圆乎乎"的金福珠。不过拍完戏马上就瘦回去了，判若两人。看看这锁骨和下巴——李圣经你这是"胖着玩玩"吗！这些人的共同特点都是：想胖就胖，想瘦就瘦，不仅胖瘦都随心所欲，而且变化速度都很快——这就是现实版的"捏人"啊！
看完人家，再对比一下我们自己……差距可真是太大了。办完卡坚持不下来，又心疼钱，恨不得身边有个人天天念叨"你怎么又吃？你的所作所为对得起你的办卡钱吗？你怎么还不去运动？"想做的高难动作，但又怕受伤练不对；请廉价的私教担心不靠谱，牛x的私教又太贵；乱节食、动作不到位都容易伤身体。网上教程多，也很方便，但内容不系统，也无法确定到底适不适合自己的身材……当然你可能会说：演员、明星、模特都是吃身体这碗饭的，我们肯定比不了啦。但话又说回来，人人都想有好身材，都想美丽又自信的活着——我们又何尝不是吃身体这碗饭的呢？明星们可以迅速实现训练目标、胖瘦自如；我们却要长期坚持，效果还不一定好，甚至动不动就反弹——差距在哪？答：除去主观努力程度，客观的训练条件才是关键啊。专属的训练计划——职业运动员和演员都有专门的训练师和营养师，能随时把体重调整到想要的范围。一些超模甚至还有塑形教练，专门负责"雕刻"身体线条。高效的运动方法——要想短时间内增肥减重，光靠常规的运动项目是不行的。还得有高效的训练方法。科学的饮食方法——明星为了保持身材而控制饮食早已不是什么新闻。有的人甚至会精确计算每顿饭的热量。所以说，不是我们不努力，而是我们确实没有这么奢侈的条件啊！胖瘦自如的身材，"捏人"般的效果，都是明星、超模、运动员们的专利吗？我以前也是这么认为的。但经常阅读我们公众号的读者都知道，我们有一位老朋友——Jessica老师。她拥有中美等国多个职业训练师资质，也是维密超模何穗的私人形体训练师。她曾在饭团上开设了一期瘦身课程，广受大家好评。但许多人练完后表示：更刺激的？这可难住了我们。我和Jessica琢磨了好久，总算明白了大家想要什么样的"刺激"：1）训练、饮食计划全套跟上，内容根据你的身体数据专属定制，全程有专业私教跟踪指导。并且在每个阶段结束后跟踪调整，真正1v1享受超模般的待遇，不论体重基数如何，都能想瘦就瘦。2）全程督导，专人监督你执行。每天运动要打卡、每日三餐要记录、每天有专人提醒你定时喝水、休息、早睡早起。不仅减重，还顺便把生活作息调整好。3）传授科学的健身方法，像"捏人"那样帮你瘦下来。只要你对自己够狠，你就会收获肉眼可见的变化，不用睡在健身房。4）基于身体数据分班训练，与条件差不多的学员一起练。偏瘦的、偏胖的、超重的……大家目标明确，一起变瘦，再也不用凭空羡慕别人日瘦五斤了！——怎么样？这样够刺激了吧！反正我和Jessica都说好了：既然大家想玩刺激的，那就刺激到底。9月初，Jessica的《21天高效燃脂集训计划》即将开训！这个集训营满足以上全部4点。不管你体重基数如何，尽管来就行。你负责付出汗水，我负责帮你"捏人"。

您的专属教练团队

教练团队由维密超模何穗私人教练Jessica领衔，均具有多重国际专业认证资质，确保您能享受到奢侈品级的1v1待遇。*除了三位老师，还有十多位给你制定训练计划、监督你日常训练和饮食的营养师和教练

您的专属集训计划

（上下滑动查看。每个人每周都会收到不同的计划，以下仅为示例）1节私教课的钱
享受超模私教1v1指导▼扫码购买含体脂称的套餐（前100名599元）

集训结束后课程内容长期保存

以后可反复查看、复习

扫码购买含体脂称的套餐（前100名499元）▼

*曾购买过Jessica旧课程的学员，可领取99元优惠券（可叠加），点击按钮后可领取

包含内容

*因为要收集您的详细身体数据，所以必须要有体脂称才行。如您已有体脂称，则可选择不含体脂称的套餐，前100名报名仅需499元（100名后恢复原价599元）开营时间：9月5日报名截止时间：8月30日（因为要留出时间让教练评估你的数据、定制训练计划）
*为保证训练质量，每期训练营100人成组，300人招满。

适合人群

1）瘦，但没肌肉，身体没线条的人2）不胖，BMI也正常，但体脂率较高，局部有肥肉的人3）只是单纯的胖、BMI超标的人4）身材中等，但要穿大码衣服的人5）长期运动，但不系统、不规范，经常伤膝盖、有肌肉腿等人

不适合人群

1）自认为无法在这种强度下坚持21天的人2）时间不充裕，无法控制自身时间，或客观条件不允许的人
3）不希望被教练每天监督、打扰的人

我能练成什么样

每个人的身体条件不同，因此最后的目标也不同。对于偏胖的人，训练计划以瘦身+燃脂为首要目标对于中等身材的人，训练重点是降低体脂率+塑形对于偏瘦的人，训练目标是练出肌肉、塑造线条

报名后要干什么

报名后，请按要求测量自己的身体数据，并拍照。然后小班长会加你微信，1对1收集你的信息。收集完毕后，教练会为你制定专门的训练计划和食谱。*因为经期、报名满员以及其他不可抗力无法参加本期训练营的同学，可向小班长咨询其他班次。

真有人每天监督我吗

真的。骗你干嘛。集训开始后，每天都会有人告知你今天的训练内容、注意事项，一日三餐都要拍照打卡，每天运动完了也要及时上报，否则就会有人一直催你！
1节私教课的钱
（前100名599元）

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常见问题：

1）如何购买/赠送？

点击[订阅专栏]即可购买，点击[送好友]即可赠送给别人，点击[优惠券]可立减10元。

2）购买后在哪里找到？

第一次购买后，会自动进入课程。以后如再想进入课程，请搜索关注"饭团服务号"（fantuan-app），点击下方[果知精选]-右下角[我的]-左上方[我的已购]即可找到。

3）我选了含体脂称的套餐，为什么不能买？

需先填写收货地址，然后才能购买。