那些一口气能做几百个俯卧撑和自重深蹲的人，是怎么做到的？

还记得当时“绅士”当兵那时候，俯卧撑和深蹲作为部队士兵的体能考核项目，即使是在懒散的士兵也不敢轻易放松，每个人都最起码要完成一百个的标准，而我那时候就是属于那种刚刚及格的那种，但是有的士兵却比较厉害，能够轻易的做上几百个俯卧撑和自重深蹲，当时我还没有开始健身，就觉得这种人体能确实是厉害。

当我健身后，也会尝试着自己一口气做几百个俯卧撑和深蹲，但是健身这么多年了，却一直没有完成自己这个目标，后面仔细研究了一下，其实也并不是自己的肌肉力量就不如对方，而是在有些方面，对方取巧了，那么今天就来说一下，那些一口气能做几百个俯卧撑和自重深蹲的人，是怎么做到的？

一、环境要求

先不说俯卧撑，就说做单杠这个事情，反正“绅士”直到退伍，也没能达到及格分数，除了自身肌肉力量确实不行之外，体重也是很大的原因，而且还不会技巧性，那时候我们同年兵有个能一口气做几十个引体向上，当然并不是硬拉上去，而是借助了巧劲，也就是所谓的甩杠，做这个东西，成绩如何，一看双腿晃、二看单杠荡、三看围观人数是否多，这三个条件满足了之后，其实谁也可以做上几十个。

二、姿势不标准

就拿俯卧撑来说吧，如果说姿势不正确的，其实每个人都能做很多个，当然并非是说那些一下子能做几百个俯卧撑的人都是靠着姿势不标准这种方法来完成的，但就拿俯卧撑中的上斜俯卧撑来说的话，后背在往后靠的时候速度加快一些，也就是说在下落的时候靠的是重力，而不是自身力量支撑，然后上撑的时候靠着反弹力，当身体弹到最高点的时候，身体呈一个锐角，这样休息几秒钟，每个人其实都能做个几千个可能都不费力，但是用处不到。

三、真材实料

除了上面说的这两种，一个是靠技巧性完成大强度的训练量，一个是靠姿势不标准完成训练量之外，最后一种就是真材实料了，强中自有强中手的道理相信每个人都懂，几百个俯卧撑和自重深蹲，对于大多数人来说，这个强度可能确实是够大了，但是对于一些大神来说，可能这些训练量只是一点点而已。

最后提个问题：你做标准俯卧撑一次性能做多少个？