健身，榨干了多少女生的胸
最近
有位读者问我
小编，我看肌肉男的胸都挺大的
是不是我们女孩练胸也能变大？
还发了好几张大胸动态图
来论证她的观点
让小编也忍不住
低头看了一眼自己的胸
……
其实，对于网上关于
健身会不会把胸给榨干
一直都存在较大的争议
健身缩胸派认为
运动不减胸是不可能的！
毕竟女人的胸部
主要是由脂肪构成
无论哪种运动都会消耗脂肪
胸围自然会变小
甚至戏称健身房为“榨胸房”
加拿大有个女生Mel Cech
从小就有点胖的她
因为傲人的“巨乳”而倍加烦恼
最后苦耗七年
用健身的方式
把自己练成了平胸
▼
甚至还总结出了一套缩胸方法
成为了资深的健身教练
▼
好好的一个胸
就这么没了...真的是旱的旱死，涝的涝死
无独有偶
有不少网友表示
健身确实会缩胸
@小耿最美
健身房的夸我身材好问我练了几年了 是不是专业健身的
好开心 虚荣心得到了膨胀
话说我胸变小了 小了很多很多 我买豆浆了
@seekingfor-
真的没有局部减脂这回事
要瘦全身瘦
比如我觉得自己健身了
一段时间之后胸变小了
@一个不想让人知道的秘密
健身没让我瘦
却让我的胸变小了
健身房=榨胸房
似乎名副其实
当然
也有人持不同意见
表示健身，胸不一定会变小
甚至会变大！
只是她们训练用错了方法！
四川一位95后的护士
也有胸大的烦恼
至于多大，我就不多赘述了
反正看上去是很有分量的
她健身的原因
除了减肥、就是瘦胸
可是健身五六个月
腰变细了很多
但胸是半点变化也没有
甚至因为腰细了而更显胸型
@宇宙大大大大大大人
5月21日
力量训练1h，走步机30min
增加课时，主要健身胸变大了，我很开心
继续活在虚假的照片里
@IAM_追夢人
坚持去健身房
胸变大了 臀变翘了
关键腹肌还出来了
早上拍照突然发现
自己的变化真的被吓到了
遗传因数
女生胸部一般分两种
乳腺型和脂肪型
顾名思义
脂肪型的胸就是
胸上有大量脂肪
运动减脂后也会把胸的脂肪减掉
毕竟脂肪是流动性的
不可能光减腰不减胸
而这样的“大胸”
跟男胖子的大胸没有任何区别
如果运动减脂了
胸自然会变小
当然
也会有一些很瘦胸很大
健身许多年依旧波涛汹涌的
那一般都是乳腺型的胸
属于乳腺腺叶占大部分
少数组织为脂肪
脂肪那么少
自然再怎么减也不会下去的
如何辨别胸的类型
妹纸们可以拿出你的两根手指
捏一捏胳膊窝旁有副乳的地方
如果捏起来感觉到里面
有米粒一样的东西
那就是乳腺型乳房
反之便是脂肪型
训练因素
许多中国女孩始终对撸铁有所抵触
认为练多了会有肌肉
所以选择的方法大多是
跑步、健身操和普拉达
之类的有氧运动
这几项运动的减肥效果确实很好
但对于大胸或增胸的朋友们
并不友好
因为那种大幅度的剧烈运动
乳房也会随之晃动
时间久了自然会下垂
胸型变得难看
甚至会出现胸大肌撕裂的危险
这也是为什么大胸妹子
在训练时会难受的原因
加之减脂效果出众
胸部的脂肪随之减少
胸部自然会变小
运动减脂势必会把胸减下去
这是无法避免的
但因为脂肪和乳腺下
有一层薄薄的肌肉
女生在运功时
如果有对胸肌进行锻炼
胸肌厚度就会增加
胸部自然就会变大
这种原理跟丰胸手术相似
将假体至于胸大肌后的间隙
位于胸大肌与胸小肌之间
造成大胸的视觉效果
所以与其冒着风险去做手术
还不如练一练胸肌
而且练胸肌的好处不止这些
它还可以提升胸型
防止胸部下垂和外扩
让胸看起来更加挺拔
原理是导致胸型外扩下垂
的主要原因
是胸肌的承托力下降
如果练胸肌了，承托力自然更好
同时练胸肌还能消除副乳
毕竟副乳也是由胸部脂肪过多堆积
肌肉含量不足、
以及肌肉松弛造成的
消除多余脂肪，令肌肉紧致
副乳自然就消失了
而且大家也不用担心
练多了胸肌会让胸部变硬
毕竟胸肌是在乳腺和脂肪的下面
女生的的胸腺都会比男生发达
所以就算练得特别厉害
胸依旧是软软的
所以姑娘们
健身不要只做有氧
撸铁赶紧练起来啊！