143斤健身女网红，腰臀比0

这个世界是互联网的世界，互联网发展这么快，很多人借助这个当口，通过互联网变成了人尽皆知的一名网红。

现在似乎人人都能够成为网红，只要是你有一技之长，或者是你能足够的吸引人的眼球。

不光在国内有网红，在国外也存在网红，今天我们来介绍的这位就是一名来自于国外的健身网红，体重143斤的她，放在国内这就是一个胖子。

然而放在国外，这样的身材也许能够吸引很多人的注意，腰臀比仅为0.6的她，卡戴珊见了都得靠边站。

这样的一位健身女网红走在大街上就是一道亮丽的风景线。这位健身女网红实际上是一位埃及人生活在美国。

因为美国的健身文化相对来讲比较发达，她也本人喜欢健身运动，因此，经常健身才获得了如此这般的好身材。

加上借助互联网的助力，让她一时之间在网上被很多人所了解，现在已经有差不多900多万的粉丝。

虽然说她的身高不是很高，不到1米7，但是丝毫不影响她整个人的气场。她这样的身材与其他女性相比，着实比人大了一圈，尤其是双腿。

虽然她的体重143斤，但是看起来没有赘肉，线条感也是十足，来健身房里做一些力量训练，主要是为了帮助保持体型。

她除了是一位健身达人之外，还是一名旅游达人，平时经常会喜欢到一些国家去旅游。有的时候回到家乡之后，很多人纷纷来抢着跟她合影，其中大多数是男性粉丝。

像这样一位健身女网红，她这样的身材，其实并不是很难获得，接下来我们就来介绍几组，有助于锻炼臀腿的运动，经常联系的话也能够帮助炼出绝佳的腰臀比。

首先第1个运动是主要锻炼腹部，一定程度上可以帮助缩小腰围，能够练出腹肌马甲线。

这个健身动作需要借助波速球，通过波速球来做卷腹运动，可以强化卷腹带给腹部的刺激效果。

该动作建议做3~5组，每组保持在15~30个左右即可。做的过程当中一定要依靠腹部发力，避免给颈部造成太大的压力。

接下来第2个健身动作是针对于臀部训练，需要借助健身壶铃。依靠健身壶铃来进行负重深蹲练习，可以帮助更好地锻炼到臀腿肌肉，增强下肢力量。

该动作建议每天进行30个左右，即刻练习的过程当中一定要确保动作做到位，避免给膝盖脚踝带来压力。

最后一个健身动作是针对于腿部训练。具体的操作方法是，侧卧在瑜伽垫上，抬起一侧腿做抬腿运动。

该动作建议每边做100次左右，直到腿部感觉到发酸，做完之后一定要进行腿部按摩，做好适当的拉伸动作。今天的分享就到这里，希望每天按照三个动作持续不懈地进行，就可以帮助练出绝佳腰臀比。

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