腹肌歪了，不想练了！

生活中人们追求对称美，对称属于均衡，越均衡的东西越接近对称。就好比我们的人体，左右相对来说是对称的，如果说，左右差距太大，就会失去美感。其实我国从古代开始就已经发掘出了对称美，比如说中国古典建筑，有天安门、故宫、紫禁城等等，其中最典型的要属故宫了。

好了，进入正题。我们大部分人健身都是为了追求更好看的形体，但是在追逐这个目标的路上却有一个问题让很多人很头痛，那就是腹肌的不对称。

哦买嘎，怎么会这样？我不想练了！

有的小伙伴就要问了？这是为什么啊？在电视上看到的不是整齐的8块就是6块啊？是不是买了假电视！

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我告诉你，你买的电视不是假的，能上电视的都是万里挑一。其实吧，不对称才是常态，人是不可能绝对对称的，只是不对称明显程度的不同而已。

那么，腹肌为什么会歪呢？首先虽然由于腱划的缘故， 有6块还是8块腹肌、是否左右对称是由腱划决定的。腱划是腹直肌上的结缔组织，把腹直肌分成了几个肌腹，也就是最后练出来的块。腹直肌被分为两侧，每侧各有几条腱划，如果两侧腱划是对称的，则腹肌最后展示出的形态是对称的，否则为不对称。大部分人单侧有3-4条腱划，但仍旧有小部分人只有1-2条，这也就决定了你最后能展现出几块腹肌。腱划的数量跟位置都是先天决定的，并不会因为你做了什么训练就能实质改变。

通俗说：七分天注定，三分靠打拼！简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样，其实都已经由先天决定了，而你后天能做的就是努力把它练大，在视觉上减少不对称的感觉。 我们没法去改变腹肌腱划的排列方式，但是，因为一些生活习惯，比如长期单侧拿重物；一些体态问题，比如脊柱不正，还有一些糟糕的训练习惯，比如不重视训练感受等等，都有可能导致你两侧腹肌一大一小，发展不均衡，从而造成视觉上更明显的不对称。

体态不正，发力不均匀

那么我们不单单是调整自己的生活习惯，同时呢也要去尝试的调整自己的训练方式。相对而言更发达，发展更均衡的腹肌给人带来的感官体验也会更好，腹肌也是肌肉，你要去考虑到尽可能完整幅度的拉伸与收缩，也要去掌握更孤立的去募集腹肌的能力，不能忽视训练感受跟肌肉刺激的重要性。

我们健身本就是在追求成为更好的自己，如果你本就生来不对称，就不要去纠结了。即使是放在健身健美的舞台上，考虑的也是整体形体的比例跟肌肉的发达协调程度，并不会有人在意你的腹肌是否对称。

来看看这个神一样的男人，也是不对称的！

不要怂，就是干！