健身也并非十全十美，健身有哪些坏处？

健身也并非十全十美，健身有哪些坏处？

健身似乎在很多人眼里都是十全十美的，但是要记住物极必反，万物万事并没有什么十全十美的事情，健身也同样。

很多人都喜欢健身，因为通过健身能够得到自己想要的效果，像减肥、瘦身和塑性，“绅士”身边也是有很多朋友开始随着全民运动的潮流开始健身，甚至有很多人对与健身，都有一种上瘾的症状，健身上瘾其实说起来，我觉得是一件好事情，因为比较大多数人都是因为对健身没兴趣，才会半途而废的。

但是同样的，健身其实也是一把双刃剑，并不是说十全十美的事情，很多人就是因为健身上瘾和健身过度，而导致了身体的受伤，那么健身有哪些坏处是需要我们去注意的呢？

• 健身带来的身体伤害

很多人都会用训练痕迹这件事情来判断一个人是否健身，或者是否健身时间比较长的，那么健身痕迹是什么呢？其实并没有一个特别专业的回答，可能是你手上的老茧，也可能是你身体突出的肌肉，更有可能是你身上因为健身受的伤，其实都算是训练痕迹，每一个健身时间长的人，尤其是对于力量训练来说，很少有人不受伤的，健身也算一种高危的运动项目，像最常见的有韧带拉上，肌肉损伤，严重一些的有关节受伤等等，有些伤势是可以通过长时间的调养慢慢的恢复，而有的伤势则是终身性的，不可逆的。

• 越练越虚

适度的健身其实对于人体是有很大的帮助的，但是很多人对于健身很容易上瘾，尤其是新手刚刚开始增肌的时候，想要急速出一个健身效果，每日泡在健身房疯狂练，一周七练，从不休息，甚至比专业的健美运动员还要努力，但是健身过度和长期的健身力竭对于身体真的不是很好，并不是你练的越多，增肌效果就越显著，增肌的过程是需要一个休息的，增肌都是在你晚上的睡觉时间进行，所以过度健身，不仅对于增肌没有帮助，对于身体也有损伤，对造成你身体素质下降，免疫力变差，越练越虚。

• 精神萎靡

很多人会把健身当做一件必须要完成的事情，例如说什么一个月瘦多少斤，要多久变成肌肉男之类的话，但是健身其实不要那么刻意的去坚持，勉强自己，自己每天上班就已经很累了，还要每天下班坚持去健身几个小时，这样健身反而成了一种负担，让你每日变得更加的没精神，休息时间大大减少，会使你白天工作学习的时候，精神萎靡，健身不要太刻意，慢慢来。

最后提个问题：你觉得健身的人和普通人相比，哪里强？