健身小姐姐，体态匀称，女神范十足

文/杨

对于亚洲女性来说，像是西方女郎那样的身材，只可远观不敢近想。首先体质的差异，亚洲女性很少有能练成那种凹凸夸张的身材，再者亚洲人的审美，对于那种膀大腰圆臀型夸张的身材，缺乏审美力。

所以说到不少大家不喜欢西方女性的身材，毕竟那种充满曲线的S型身材，在感官上还是充满了刺激的。随着西方文化的影响，现在亚洲人对于健身也是形成了热潮。特别是女性，都希望能够通过健身，让自己的身材变得更好。

今天我们要介绍的这一位，就是一个特别喜欢运动的姑娘，除了经常会在健身房进行锻炼，平日里也特别喜欢一些球类运动，像是篮球排球都是她钟情的运动，每个赛季的NBA是她必看的节目，她喜欢那种在球场上打球的男孩，觉得特别的阳光帅气。

通过照片我们可以看出，她在运动风和可爱风之间随意地转换，在她的身上我们并没有看到，西方健美女性肌肉凸起的样子，而是显得很匀称，不管是四肢还是身体，没有赘肉的同时肌肉线条也是很柔顺。

在大部分女性心中，长时间的健身锻炼，特别是四肢，因为要经常做一些力量运动，会显得格外的粗壮。其实这种想法是不对的，在健身的时候，我们通常提倡的是全身运动，这样的身材才会匀称。当你做某个固定动作的时候，其他部位的肌肉或多或少的会参与其中。所以这种担心，就显得有些多余了。

从一开始起，她健身的目的就不是为了减肥，因为她本身就不胖。她只是不喜欢自己以前太过于单薄的身材，心想既然自己这么爱运动，就去健身吧。既能让自己的身材显得健美，还能给平时的运动打下好的基础。

在健身前，他也曾担心过会不会练得太过于强壮，她还专门的询问过健身教练。她的教练也是一位女性，用自己的经历告诉她，这种担心没必要。于是经过现在为期一年半的健身，她的身材明显的更好了，体重甚至比健身前更重了，但是身材却显的无与伦比的好。

她平时会把自己的一些照片分享到社交平台，里面有健身照也有生活照，不少的网友都问她，是怎么锻炼出来的。她也会一五一十的回答网友们的疑问，并且鼓励还在犹豫是否要健身的网友，健身赶早不赶晚。

她建议女性一定要健身，这样会让你健康且充满活力，还能有个好身材。而且健身其实并花不了多少时间。每天早起半小时，即便是几组健美操，也能起到锻炼的作用。

在工作之余，做几个伸展动作，比如瑜伽。既能缓解工作带来的疲劳和身体僵硬，也能让你成就好身材。坚持一段时间，会让你从内而外的改变，对工作充满了热情。

每星期可以抽时间去健身房3次，每次为期1小时的，低强度力量训练，能让你的肌肉一直维持在一个稳定的水平。

其实健身并不是要天天待在健身房，只要抽出时间，家里能练出好身材。上面的方法你可以尝试，只要加油坚持，效果肯定不会差。

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