手脚冰凉可致不孕!三个暖身穴位,让你全身暖暖的

文 / 王太医中医养生
2018-01-18 10:47

近日北方多个地区大雪纷飞,温度骤降,按照农历来说也到了三九,“三九四九冰上走”的三九。也到了一年中最冷的时候。不过有部分人却对寒冷十分的畏惧,如患有风湿性关节炎、哮喘、高血压、血脂稠、手脚冰凉怕冷的人群,没到冬天都过得非常不舒服,属于“熬”冬天。

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手脚冰凉以女性见多,暖和不过来,在被窝里睡一觉还是冰凉的,这种手脚冰凉如果不及时预防,将有可能导致精神不佳、身体畏寒,还可能导致月经减少、月经不调,甚至不孕等。

那么手脚冰凉怎么办呢?这里教给大家身上的三个暖身穴位,让手脚快速回暖,全身暖暖的。

第一、阳池穴。位于手背手腕上,先将手背往上翘,手腕上出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,这个点就是阳池穴了。

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按摩时先用一只手的中指按住另一只手的阳池穴,再换过来用另外一只手的中指按压这只手上的阳池穴,可迅速畅通血液循环,温暖身体,按揉时要慢慢进行,时间要长,力要缓。除暖身外,还有效治疗头痛、手腕疼痛、鼠标手、口干的作用。

第二、气冲穴。穴位于大腿根里侧,脐中下5寸,距前正中线2寸。此穴下有一根跳动的动脉,即腹股沟动脉处。

按摩时先按揉气冲穴、再按揉动脉,手法一送一按,直到较低有热气向下走的感觉为止。此穴位是冲脉气血的出口,可引气下行,将气血输送到腿脚上,起到暖腿脚的作用。

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第三、涌泉穴。位于脚心部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

每天早晚用手掌快速揉搓脚底,直到出现热感,接着揉搓各脚趾100下,足底是许多静脉的汇聚地,与全身各处脏腑、组织、气罐都有密切的关系,刺激涌泉穴对于补肾、强筋壮骨都有很好的作用。坚持揉搓涌泉穴会减轻手脚冰凉的症状。

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