喜欢拖延的你，要如何改善拖延症？

01.

我们平时在做规划时, 做的都是长期规划,

但其实我们首先要做的第一件事就是 : -

好好把握时间, 应争取充分利用时间，

不要一再推迟那些活动。

02.

别因为一件事比较困难就无限延迟完成他的期限，

不管再怎么拖延，要来的总会来。

在采取实际行动之后，你会发现拖延时间毫无必要，

因为你很可能会爱上战胜困难，

解决掉一件烦心事的这种感觉，

而且当最棘手的事情已经解决后，

剩下的工作你会觉得相较来说更为轻松，

那样自然会完成地更快。

03

计划永远不会完美，

不要为了要制定所谓完美的计划，

而把全部的时间都花在制定计划上，

计划最重要的步骤就是执行。

不断地调整内容将使你的行动无限期后延，

不要惧怕突如其来的意外，不要为将要做的事情忧心忡忡。

不要因拖延时间而忧虑，不要这样来折磨自己好吗？

当事情过去后，你会发现其实事情也没你想象中那么严重，

事情远比你想象中的还要更简单，

瞧！这不就完成了吗？

04

给自己想要做的事设定一个完成时间，

然后先做最重要的事，后再做琐碎的后续，

在执行的过程中，注意自己任务的完成度，

还有注意还剩下多少时间，

尽量在期限内完成，这样工作效率会比较高，

这个过程中请专心机智地完成一件事，

不要三心二意，不要一心二用。

05

努力找出自己目前惧怕回避的各种事情，

并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理，

选择拖延就是因为对未来所要发生的事感到恐惧和焦虑，

鼓起勇气，勇敢行动，

想把拖延改掉，就把事情都成为现在进行式，

把将来的事情转变为当下，这种忧虑心理必然会消失，

你解决问题的方法就是从现在开始！立即采取行动！

06

不要怨天尤人，埋怨并不会解决问题，

也不会让问题变得更容易解决，

而要需要做些实际工作。

当你积极行动时，你就会发现，

克服拖延症的唯一办法就是立马行动，

正能量是可以被制造的，不要总是为了还没做的事而担心，

这样的小心翼翼反而会拖延事情的发展，

转而换之的就是更加的焦虑，

并会为此而陷入惰性，

想到就要去做，而不是做个幻想家。