巴西健身人物，被称为最美学家

艾琳·马雷托（Aline Mareto）在健身上的成绩使她成为巴西最美学家之一。但是，这不仅仅是艾琳关注的。用适当的营养素滋养身体对她来说和健身举铁一样重要。当时她在网上发布了第一张照片就获得了粉丝的认可。她现在利用自己的影响力不仅扩展了职业生涯，还帮助其他人过上健康而富有成效的生活方式。来和一只肌看看她咋做到的。

有氧训练与重量训练

有些人喜欢有氧运动或举重，但艾琳确保两者都做。有氧运动帮助她保持精益，重量训练使她保持线条。艾琳对实现精益体格的建议是在训练中保持平衡。实际上，大多数人人物健身太容易或在健身房盲目训练。故此平衡很重要。

当她训练时，艾琳确保给她的肌肉带来挑战。同样，她也确保适当的休息，一周两三天让她的身体赶上来。在恢复期间，肌肉会在下次锻炼时修复并变得更强壮。

营养

在营养方面，艾琳知道什么时候吃健康的食物，何时沉迷于作弊的食物。她通常在整个星期都吃干净的食物，每周日给自己带来美味。但这可能会改变，就像艾琳的健身方案，任何方面她都喜欢保持新鲜感。因此，她会经常尝试新的惯例，包括饮食调节，以确定它们是否能带来更好的效果。

我们可以从艾琳·马雷托学到什么

像任何其他健身模特一样，艾琳向我们展示了实现梦想所需的承诺量。这一切都归结为你对自己所做的事情的热情和付出。如果你真的喜欢你所喜欢的，就像艾琳·马雷托一样，那么做起来就不会像工作一样，而是喜欢愉快的感觉。

艾琳的故事的主要建议是这样：每一天的每一分钟做你喜欢的事。如果你热衷于建立一个像她这样完美的体形，那么每天都要全身心投入，才能实现你的目标。通过做一些你真正感兴趣的事情，你会发现更容易坚持你的目标并在这个过程中取得惊人的成果。感谢收看，欢迎留言评论你的观点，感谢你对一只肌的支持。