在健身房健身有必要请健身教练吗？目的是什么？

在健身房健身有必要请健身教练吗？目的是什么？健身不仅仅是简单的撸铁，而是系统的、科学的健身，不仅涉及运动领域，还涉及健康领域、医疗领域、饮食学、生物学等等多种领域的综合学科。

对于自学健身，人们需要每天花费适当的时间来阅读书籍，学习新的理论，练习新健身器械，并尝试在各种方案中取得更好的成绩，并且运动有受伤的风险，此时，在健身房里选择一名专业的健身教练就可以帮助解决这一系列问题。

无论健身目的是什么，即使是短时间内尝试健身，只要使用专业设备（包括哑铃），那么在开始时也需要专业的指导，动作标准不仅与健身结果直接相关，而且错误动作也容易受伤，即使是简单的跑步，姿势错误也会伤害膝盖，并且每年都会有许多人跑步受伤。而且，现代人办公室坐得太多，而且存在身体问题，大多数人并不能察觉到自己的问题，而健身教练就可以帮助纠正体态。

因此，没有运动经验的人进入健身房健身，最好请一名健身教练指导健身。当然，如果只是使用跑步机，登山机或椭圆机来随意出汗，那么只要学会如何使用它，就可以不用花钱请教练了，但如果你想有效地减肥，或者你想成为一个强壮的男人，或者成为一个有明确线条感的女神，健身教练对于没有运动经验的人来说几乎是必须的。

谈到请健身教练，每个人不仅一肚子问号，并且非常不情愿，因为许多商业健身房健身教练轮流轰炸式搭讪，尽情的展示自己的专业性并指出你的不足，花样很多，本身初次进入健身房的你就很紧张，更加无法判断健身教练的可靠性，即便真的想要请一名健身教练的会员，到了健身房之后，也很难筛选。

如果你请到一名好的健身教练，那么健身房就是次要的，无论是在家，在社区还是在专业俱乐部，只要拥有一些基本设备，就可以练习。一个好的健身教练将采取全面的生理评估，找出会员的主要身体功能问题，找到弱肌群，设计分阶段性的训练计划，逐步克服小缺陷，最终不仅要实现减肥增肌的目的，更重要的是实现了身体健康的全面改善。

简单地说，健身的最终目标就是精力充沛，不易疲劳，随时适应突发情况，运动灵活通畅，无身体不适，身心健康良好，达到以上的前提下，能够拥有蜜桃臀、人鱼线和公狗腰才是最高的境界，健身新手想要实现蜕变，请一名健身教练进行科学的健身指导是非常有必要的。