想要健身更高效，该喝什么饮料？

逆风运动，顺风营养

“三分靠练七分靠吃”

“腹肌来自厨房”

... ...

进了健身圈，类似的话大家没少听。

但问题是，这句话用三七分成的数字对比

来着重强调饮食。

很容易误导新手厚此薄彼，认为训练不如饮食重要。

实际情况是

要取得良好健身效果

一切都很重要

忽视任何一点

都将导致进步缓慢

在运动营养中

老铁们肯定都喝过支链

也都知道支链氨基酸是最考验口味的

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