癫痫患者运动三部曲

癫痫患者应该适当锻炼身体，才能增强对其他疾病的抵抗力。可是在锻炼的时候，应该注意锻炼强度。不能运动的太激烈，又不能达不到效果。

热身期：

时间在5到10分钟，刚开始应该缓慢的做一些低强度、随意的运动为主，主要目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动，活动身体四肢。但是应该注意了，在这个运动期间不能做跳跃运动。

有氧运动期：

时间在20~30分钟，运动节奏加快，持续运动使肌肉消耗更多的的氧，心脏活动增强，出现心跳加快和呼吸加深时，应该注意运动强度了，不能在持续加强运动强度了。

有氧运动后期

在结束有氧运动之后，患者可以开始漫步行走，降低心率，平缓呼吸，知道身体恢复平静，可以停止运动了。

癫痫患者在运动时应该注意：运动的时间应该在饭后1~3小时，应该在早晨或者傍晚。患者在运动期间家属应该随时在身边，或者患者独自出门时，应该随身携带身份证和家属联系方式。便于患者突然发病时可以进行救助。