癫痫患者运动三部曲

文 / 健康金圈子
2017-07-06 22:04

癫痫患者应该适当锻炼身体,才能增强对其他疾病的抵抗力。可是在锻炼的时候,应该注意锻炼强度。不能运动的太激烈,又不能达不到效果。

热身期:

时间在5到10分钟,刚开始应该缓慢的做一些低强度、随意的运动为主,主要目的是身体温暖后,再做轻微的伸展运动,活动身体四肢。但是应该注意了,在这个运动期间不能做跳跃运动。

有氧运动期:

时间在20~30分钟,运动节奏加快,持续运动使肌肉消耗更多的的氧,心脏活动增强,出现心跳加快和呼吸加深时,应该注意运动强度了,不能在持续加强运动强度了。

有氧运动后期

在结束有氧运动之后,患者可以开始漫步行走,降低心率,平缓呼吸,知道身体恢复平静,可以停止运动了。

癫痫患者在运动时应该注意:运动的时间应该在饭后1~3小时,应该在早晨或者傍晚。患者在运动期间家属应该随时在身边,或者患者独自出门时,应该随身携带身份证和家属联系方式。便于患者突然发病时可以进行救助。