减肥坚持不下去? 那就休息会儿别放弃。

最让人难过的四个字不是“没有爱过”而是“我本可以...”

本可以，意味着所有的憧憬都可能实现。

本可以，意味着事态走向都在掌握之中，进程结果都完美。

而这个词也暗示着结果并不遂人愿。

“大部分英雄往往等不到胜利，就死在了黎明前夜”

减肥这项事业也一样，鲜少有人在开始就放弃，都在有成效时突然泄气，然后洪水决堤一发不可收拾。

可是我们不想要这样的反转啊！就顺风顺水地一路瘦下去没什么不好......

那就来看看，坚持不下去的时候，怎么休息。

（文长不看的，直接下拉到文末看重点）

1.适当休息

很久以前有个故事是说，让一个人端着一杯水，要端一天。一杯水而已，可是那个人端了两个小时就再也不能够保持那个动作，小小一杯水挫败了他之前的所有雄心壮志。

最后，他知道，哪怕是只是一杯水，要端一整天，也会累。

只是一杯水，都能让人疲惫不堪，何况是减肥这样长时间的大工程。

每个人的自制力是有限的，习惯赖床却努力早起，喜欢吃肉却要吃的清淡，每一天都在消耗我们的自制力，

平常都还好，如果遇到工作压力大，心情烦躁的时候，很难再有精力去拒绝美食的诱惑，或者坚持运动，

减肥主要在于坚持，在实在坚持不下去的时候，可以选择休息，但是不要就此放弃。

适量的休息是为了更好地坚持，而不是直接放弃，破罐子破摔。

2.鼓励机制

对于王者荣耀最近铺天盖地的消息大家想必也能了解到一些这个游戏风靡的原因。

那就是，即时鼓励。

学习，工作，等等一些行为很多时候会让我们觉得痛苦的原因在于并没有及时的反馈。

你要努力工作很久才能加薪。

你要天天看书刷题很久才能期末考到高分。

你要吃一个月的减脂餐外加一个月的配套运动才能在一个长周期以后看到成果。

坚持本身就是一件反人类的事情，在坚持的痛苦过程中我们需要自己来鼓励自己，把游戏吸引我们的及时反馈放到减肥过程中，让减肥这件事也充满了通关升级一样的乐趣。

3.陪伴

孤独是在所有领域都存在的通病。

每个人都有从众心理，抗拒孤身一人，在无人陪伴的路上连放弃都变得容易起来，而有人陪伴以后，由于群体效应，个人的情感会被集体带动，在集体中非常容易和这个群体一起去完成独自不能完成的事。

就像在天安门前看着升旗，那么多人一起仰望红旗冉冉升起的时候你会不由自主地在那一刻更加爱国。

减肥这条艰难的路也一样，有一个同伴一起互相鼓励互相陪伴，效果会比一个人咬牙坚持加强很多。

今日重点——“适当放松，积极鼓励，寻找同伴”