韩国健身女生撞脸舒淇，模特身材魅力无限，宣言健身改变生活

韩国健身女生撞脸舒淇，模特身材魅力无限，宣言健身改变生活

文/小王

现在娱乐圈的明星身材越来越棒，很多明星长相不出众但是因为身材完美而大红大紫，比如关晓彤、舒淇她们身材都好的让人羡慕。

但是身材可不是天生的，如果关注他们的人一定都知道她们经常都在是在健身房里锻炼的，无论拍戏多忙都会抽空锻炼自己的身体。

好看的脸是天生的，但是好的身材都是自己锻炼出来的，所以没有丑女人，只有懒女人。

全宝英是韩国的一个服装设计师，虽然不是专业的健身教练，但是也坚持健身，一周有一半的时间都在健身房里待着，也因此她的身材丰润迷人，和模特比起来丝毫不差。

别看她现在身材这么好，但是之前她也是一个身上长满赘肉的女生，因为工作的原因，每天熬夜加班，伏案工作，后来身材严重发福，让她一下慌了神，但是在朋友的建议下决定健身。

现在她充满魅力，即便是在健身房里这么多身材好的女生面前也不落下风。

全宝英坦言都是健身改变了自己的生活，她也不敢想象自己如果之前一直保持那种臃肿的身材会怎么样，她也非常体谅那些身材不好的女生，所以专门给她们一些自己的经验。

首先好身材一定要保持体脂率，虽然不是说胖女生不好，但是想要女生最想要的马甲线、蝴蝶骨都是要通过体脂率达到一定程度才能显示出来。

所以第一步就是减肥，减肥很简单，就是重复不断的有氧运动，最开始可能会很累，但是坚持一段时间就好了。

当减脂成功之后就要开始力量锻炼， 力量锻炼对于打造女生身材有着很好的帮助，一般来说是根据自己想要改变的部位来针对性的练习。

如果是臀部和腿部，可以通过负重深蹲。如果是背部和胸部，则是仰卧起坐、引体向上、杠铃卧推。肩部锻炼则是杠铃飞鸟、杠铃卧平举。腹部则是卷腹、仰卧抬腿。

除此之外，力量训练之后记得还要进行一段时间的有氧运动，力量训练之后的有氧活动，效果会更加好，减脂效果更明显。

现在身材已经不是那些模特明星的事情，而是所有女生都应该担心的事情，健身也一定会在人们的心中根深蒂固，如果犹豫不前就会被别人赶超，到时候只能看着别人的好身材责怪自己当时的不作为。

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