台湾健身女郎用完美身材比例告诉你，练好臀部对塑形超加分！

大家都说台妹身材好，抛开热辣的穿着打扮因素，和个人的锻炼也有很大关系哦!

经常逛youtube健身板块的人可能知道这个女孩，Ashlee_xiu是台湾的一个健身妹纸，在社交网络上，大家叫她“咻女神”。

嗯，咻女神有超级好的身材比例，臀部和上身非常好看，但是你知道吗，她竟然很少腹肌!

在ins上说，几乎从不练腹肌的她，一转个身就变成这样了:肚子会看起来松松的。

自拍时请注意背景呐!

只要体脂控制好，其实好身材就出来了。重点是腰臀比~还有背部宽度。

咻女神经常会在她自己的油管频道上更新自己的健身、饮食心得，并且解答一些粉丝的问题。

虽然她不是教练，但是很系统的学习健身知识，在网上回答问题时也特别用心。

关于练肌肉用禁药，有一次集体练肩膀时候，她这样说:

亲眼目睹现场注射，除了看到针头害怕以外，觉得坦承用药是诚实勇敢的表现。比撒谎自己是天然，然后骗别人可以练的跟你一样，来得令人尊敬!

在几年前，她社交博客的照片，怎么凹造型都觉得奇怪，臀部不够翘，身体皮肤松松的。

没臀。。

健身三年才有了现在的好身材，并且自己创建了台湾本土的健身运动品牌，也经常为自己的品牌代言~~帽子衣服什么的。

上面说了，她不怎么练腹肌，那么主攻哪块呢?啊，就是美臀女神嘛~~有臀~~

比起一些臀部练的超夸张的妹子来说，这样的臀部才是正常好吧~~穿裤子什么的都好看!不会显得很肥，但是形状满分~

这里分享一下她摸索出屁股成长加速的技巧:前期独立练臀，后期同时练臀腿比独立练臀效果要好很多。

呐，这样的健身女神，你喜欢吗?从普通女生到健身女神，你就差个两三年……

健身就像投资自己，付诸的努力可能一时半刻看不到成果。只要坚持下去，成长的累积会让你获得别人拿不走的实力。

这句话是咻女神说的，不是小编。

*当然了，每个人都有自己不同的审美风格，并且有相应的训练思路。不能因为个例练得很好，就去追求一模一样的饮食和训练。建议大家一定要明确自己喜欢身型、清楚体质，再做打算。