都说成功的健身者非常自律？那么健身者到底自律在什么地方？

健身这事最早可以追溯到古希腊时期，人们利用重物来锻炼身体，从而让自己身材更好，而那时候身材的健美运动员的样子也被刻画成雕塑一直传到了现在，不得不说健身文化的发展确实为很多人增加了业余生活乐趣。但是一件事物的发展必然有其两面性，反而觉得健身是一种累赘。

但是说句实话，那些东西早已经成为了个人习惯，比较难以接受的是，也就是我们所说的肌肉男身材，那么除了在健身训练上要努力之外，还需要在日常生活中及其的自律，当然成功的健身者是非常自律的，像“我”这种天天熬夜的人自然不算成功的健身者，那么都说成功的健身者非常自律？那么健身者到底自律在什么地方？

饮食上的“洁癖”，其实并不能说是“洁癖”毕竟每个人都喜欢吃更健康的食物，只不过健身者会格外注重这一方面，像什么碳水饮料、奶茶等等，像什么炸鸡、烤串、火锅等热量毕竟高的食物，很多健身者是碰都不会碰的，如果再碰上减脂期，那健身者的食物可以令人发指，西兰花、水煮鸡肉，蛋清等等食物，味道上真的不怎么样，但是健身者还是每天都吃这些，没办法，想要得到一些什么，总得付出一些什么，反正“ 我”觉得这是让我健身之后最难受的地方。

训练日，如果你身边有一个健身的朋友，你哪天找他的时候，他突然不见了，电话也不接，聊天软件也不回，那么不要担心他是被绑架了，不要担心他失踪了，只不过今天是他的训练日而已，训练日的重要性相信每个健身者都心有体会，如果训练日这天因为别的事情耽搁了训练，真的会好几天都不舒服，，不要担心他们会出去花天酒地，他们心里只有撸铁，只有增肌。

饮食上的“洁癖”，其实并不能说是“洁癖”毕竟每个人都喜欢吃更健康的食物，只不过健身者会格外注重这一方面，像什么碳水饮料、奶茶等等，像什么炸鸡、烤串、火锅等热量毕竟高的食物，很多健身者是碰都不会碰的，如果再碰上减脂期，那健身者的食物可以令人发指，西兰花、水煮鸡肉，蛋清等等食物，味道上真的不怎么样，但是健身者还是每天都吃这些，没办法，想要得到一些什么，总得付出一些什么，反正“ 我”觉得这是让我健身之后最难受的地方。

日常的作息习惯，肌肉的生长和修复并不是你在健身房训练的时候进行的啊，而是在你每次睡熟的时候进行的，所以想要一个好的健身增肌效果，那么良好的睡眠质量是必须的，没有哪个在意健身效果的健身者喜欢熬夜，熬夜就是对当天健身训练的不尊重，所以成功的健身者基本都是没有熬夜的习惯，日常的作息也比较规律，早睡早起，当然像“我”这种不得不熬夜的健身者也有很多。

至于其他的一些不良习惯，像抽烟喝酒，抽烟影响心肺功能，影响训练质量，喝酒的危害就更大，酒的热量并不低于很多碳水食物。