选择适合健身方式极重要，一共4点，帮你找到属于自己的健身方式

健身是通过一些必要的方式（通常是专业的运动），帮助自己的身体变得更加健康、更加良好的运动行为。现在的人们对自己的身体健康关注度越来越大了，而健身运动就是这样的一个、维持健康的好办法。所以，越来越多的人都开始通过健身方式来维持健康啦。我们更需要多多参加健身运动，一共4点帮你找到属于自己的、合适的健身方式。来看看我们应该如何去进行吧。

​第一点：确定健身目的

我们需要注意健身目的，因为我们之所以去参加健身运动，正是为了自己的目的，有的人为了练出肌肉，有的人为了练出健壮的身体，有的人为了有一个高质量的生活。记住，我们如果有目的去健身，我们的健身起来肯定会更好，更有动力。

如果你想要去参加健身运动，就要知道自己是为了什么而去参加的健身。你需要确认自己的健身目的，并且根据自己的健身目的和个人的身体素质，来确定健身计划才可以呢。

​第二点：检测体脂率

我们需要检查自己的体脂率，看看自己的体脂率有没有太高了，如果你的体脂率过高的话，就需要小心注意啦，不要立即就去参加健身运动，我们需要减脂过后再去进行健身运动才可以呢。体脂率怎么检查呢？通常需要去健身房里通过专业的仪器来测量，我们也可以上网去查询一些图片，和自己对比一下就可以预测自己的体脂率啦。

顺便说一嘴：男性的合理体脂率在百分之十五到百分之十八；女性的合理体脂率在百分之二十到百分之二十五，有点意想不到吧，其实女性因为生理结构的不同，会比男性胖一些呢，这是正常合理的。

​第三点：明确肌容量

我们需要知道自己的肌肉含量，也就是肌容量。知道了自己的肌容量，我们就知道了自己的基础，就可以更好地进行健身啦。我们需要根据自己本身的基础，从而帮助我们更好地进行健身运动。同时我们还需要确定自己想要的肌肉含量。

​第四点：检查自己的时间

我们还需要检查自己的时间，你有时间进行健身吗？你可以一周抽出三个下午或者是晚上来进行合理的健身运动吗？如果你没有时间，或者是按部就班来生活，不想为健身打破自己原有的生活，就没有必要参加健身了哦。

你喜欢进行健身吗？一共4点帮你找到属于自己的、合适的健身方式。