减肥也要吃早餐，但这类早餐最好避免，可能导致减肥失败

我们都知道早餐对我们非常重要，俗话说“早餐要吃好”，意思就是早餐应该要有营养，这样对我们的健康有好处。

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从这里我们就可以看出来早餐在一天中有多重要了，那减肥的人该如何吃早餐呢？我们平时吃的那些看起来清淡而有营养的食物，适合想要减肥的人吗？

有四种会经常出现在我们的餐桌上，但却是最有可能让我们减肥失败的早餐，第一个还是许多人的最爱，赶紧来看看究竟有没有你喜欢吃的东西吧。

1、粥

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在我们的印象中，粥一直是我们早餐的必备品，不仅营养丰富，而且美味可口，是养生早餐的最佳选择。虽然它是健康早餐的最佳选择，但它并不是减肥早餐的最佳选择，因为粥是纯精大米，含有丰富的糖分。如果你每天早上都这样吃，是很容易发胖的。

2、煎饺

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每天早上当我起床去上班上学的时候，我都能看到路边摊上卖各种早餐的小贩。煎饺是许多人的最爱，虽然煎饺味道很好，但它们含有大量油脂，这很容易使我们的血糖在短时间内上升，还会导致我们肥胖。

3、只喝一杯果汁

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有些人早上只喝一杯果汁或一杯蔬菜汁来减肥，虽然听起来吃得很少，而且水果和蔬菜中还富含丰富的膳食纤维，但它们含有更多的糖也特别多，这会增加我们体内的卡路里，导致我们发胖。

4、零食当早餐

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还有一群人喜欢吃零食当早餐，如果没有时间买早餐，他们就会选择吃一些零食。事实上，这样的选择是最错误的，如果想成功减肥，就一定不能这样吃，因为零食含有大量卡路里，很难被我们的身体消化，而且很容易在我们的身体里积累成脂肪。

以上4种食物有你爱吃的吗？早上怎么样吃才能让我们更好地瘦下来呢？

1、早起，用一杯热水暖胃，这也有助于排出你一整夜身体产生的垃圾。

2、不要马上喝牛奶，像这样吃会伤到我们的胃，喝前最好先垫下肚子。

3、吃早餐前稍微做一点运动，运动量不需要太大，但一定要做。