妹子健身两年减掉200斤，从此小鸟依人，路人认不出！

狂吃少动

结果是什么？

今天这位妹子给你答案

有一位叫希瑟·奥斯特的女孩

就是吃起来没够

又没有像样的运动

体重曾经达到320斤

但是剧情反转了

她现在已经成功完成了蜕变

今天来看看她的故事

她大学毕业后当了理发师

每天都是快餐和零食

这就是她发胖的原因

理发师很辛苦

每天大部分的时间都是站着

所以希瑟经常腰酸背痛

睡觉的时候不得不在背后垫上枕头

2013年的时候她在店内

和男友马特一见钟情

那时候她的体重约210斤

或许是恋爱太过甜蜜

随着时间的推移

她的体重也逐渐上升

妥妥的幸福肥啊

希瑟在个人IG上写到：

马特从来没有对

我的体重说过一句话

也没有任何的抱怨

哪怕我变的再胖

2015年中旬

她和男友在朋友

的见证下结婚了

这就是爱情吧

无关体重无关其他

只因为我爱你

可能其他人无法理解马特

为何会喜欢这样一位大码女孩

但马特表示希瑟是他

见过的最可爱迷人的女孩

情人眼里出西施

希瑟一直不太在乎体重

所以比较放纵自己

认为体重可以通过抽脂来解决

随着身体关节日渐疼痛

希瑟终于意识到了问题的严重性

决定做缩胃手术

并且在手术前成功

减掉15斤体重

在刚开始减肥的时候

她的体重掉的特别快

平均每个月减掉12斤体重

2017年6月在参加同学聚会的时候

大家表示已经不像同一个人了

2017年7月体重

下降到了162斤左右

马特非常自豪

表示自己是她的头号支持者

2017年9月体重下降到了145斤

腰背已经不再有任何疼痛感

2017年12月变化已十分明显

瘦削的下巴清晰可见

颜值也提升了好几次档次

2018年1月体重约130斤

减肥越到最后就越难

所以希瑟每天7点就到健身房锻炼

加上力量训练来提升自己的减肥效率

现在她已经瘦到了113斤左右

完成了华丽的蜕变

看看减肥前后的对比照

完全看不出是同一个人

很多女生想着要快速减去体重，

但是这样的做法也是不可取的。

快速瘦身对身体的损伤非常大，

希望大家引以为戒！

不要尝到苦果之后再回头。

皮肤松弛，乳房下垂

由于减肥速度过快，会导致皮肤的收缩速度赶不上脂肪及胶原蛋白消耗的速度，弹性下降，皱纹增加；胶原蛋白消耗过度，导致乳房下垂。

反弹

短时间的过度减肥，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。

代谢率下降

快速减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。一般快速减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的。

当瘦到目标体重后，恢复正常饮食时，虽仍注意热量摄取，但还是会发胖，体重还是会增加，其实就是因为代谢率降低了。

抵抗力减弱

由于快速减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致於体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。

月经不规律

短时间内体重快速下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。

可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。

易掉发、皮肤变差

快速减肥多数由于营养素摄取不足，造成体内新陈代谢不正常，身体的血液循环也会逐渐的减慢。

严重会引起掉发、发色枯黄、发质乾燥等，而皮肤也会因营养素的不足或荷尔蒙的代谢不正常，而发生肤质变差、变粗糙、易生痘痘等情形。

器官功能失调

在长期饥饿情况下，因摄取热量及营养素的不足，同时加上身体水分大量流失，肌肉蛋白质分解，大量的脂肪需要分解，血中的游离脂肪酸大量增加，很可能对肝脏造成脂毒性伤害，导致肝脏发生炎症，而过多的游离脂肪酸，也可能会造成脂质过氧化，损伤肝细胞，伤害肝脏。

并且因为反覆减重、代谢率下降而影响肠胃功能，易发生消化不良或肠胃疾病等不良后果。在减肥的过程中，钙的消耗量增加，体重过快会减轻增加速骨钙的丢失，患骨质疏松的风险更大。

两年时间让她遇到了更好的自己

这是希瑟减肥蜕变的故事但只是她的

我希望你也可以完成自己的蜕变

希望你能坚持的：

不止是吃和给手机充电这两件事

最好还有健身！

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