练瑜伽的 9 个层次，你属于哪一层？

情侣谈恋爱会必经历这几个阶段

一，相互吸引，共存

二，依赖

三，独立

四，共生

同理，瑜伽与恋爱有异曲同工之处

以下是瑜伽的九个层次

对照以下你属于哪一层？

1、好奇

“女人，你成功的引起了我的注意。”

就像霸道总裁说的

有了好奇才会想了解

瑜伽吸引了你的注意力

刚开始你不会觉得它有好

只是好奇而已

2、喜欢

通过一段时间的练习后

你会发现瑜伽会让你身体放松

内心平静

你会喜欢一些体式，比如

前屈中的安静和省觉

扭转中的平衡和纯净

站姿中的根基和力量

倒立中的勇敢与自信

等等

切身体会到瑜伽的好处

你就会对瑜伽产生喜欢

3、依恋

喜欢到一定程度后就会产生依恋

喜欢一个人就会喜欢和他在一起

没在一起的时候会产生一种“分离焦虑”

会觉得不舒服

渴望继续和他在一起

对于瑜伽也是

如果哪天没练瑜伽

你会觉得浑身不舒服

觉得缺少了点什么

空落落的

4、执着

依恋到一定程度就会变成执着

当你急于攻克某个体式

可能会反而止步不前

这时候执着就成了一种负担

太刻意执着的东西

往往是体会不到它的好处

天下万物的来和去

都有他的时间

5、关注

很多时候我们都是太过于执着

忘了关注真实的自己

瑜伽练习可以提高专注

通过练习去领悟

关注当下，知行合一

静下心来，关注身体的感受

6、接纳

生命不在于结果，在于过程

同样瑜伽不执著结果，在于过程

瑜伽不是高难度体式的“较量”

每个过程都是一种体式

瑜伽不是跟自己较劲

而是接纳和坚持!

用归零的心态去面对

接纳不完美的自己

用心感受自己真正需要的东西

7、约束

《瑜伽经》告诉我们

约束心灵的变化就是瑜伽

瑜伽就是身心的结合

把心静下来

达到约束心灵的基本原则

就可控制所有的事

你的自我约束

才能支撑你更好的练习瑜伽

8、自由

自由就是无拘无束

没有束缚

自律即自由

当即自律练习瑜伽已久

不受外界事物的干扰

坚定自己的内心

瑜伽的最高境界就是自由

9、感恩

董卿曾说：世间一切，都是遇见

通过瑜伽感恩所有的遇见

余生很美

愿你用真心去面对

不辜负每一场遇见