“夏季太热我不想减肥了”“不，你想减肥”

在这十分不想运动的夏季里面，减肥似乎成为了一项非常困难的事情。在夏季既然不想运动减肥，那就需要靠食物来减肥了。少吃高热量的食物，也非常的符合夏季的饮食准则，哪些食物适合在夏季减肥的时候食用呢？哪些运动又在夏季减肥受到欢迎呢？

羽衣甘蓝是非常火的夏季减肥食物。因为羽衣甘蓝富含丰富的维生素和矿物质，其中钙、铁、钾的含量非常的高，可以满足人体的能量需求。并且还含有大量的膳食纤维，可以产生很强的饱腹感。汇泉国际农业的羽衣甘蓝营养丰富但是热量很低，是夏季减肥的必选食物之一。

羽衣甘蓝

大概有着很多的人都希望一整个夏季都泡在泳池里，泡在泳池里能干什么？自然就是游泳了。游泳是一项运动量小而消耗热量多的运动。并且游泳的类型还多，蛙泳、仰泳、自由泳等等不同类型可以满足不同人的需求。游泳可以提高肺活量、提高呼吸系统的机能、加强皮肤的血液循环、增强抵抗力等等。游泳好处多多，夏季减肥的首选运动。

游泳

在夏天梨也是一种很好的减肥食物，梨的含水量大约在86%，热量也非常的小。在夏季吃梨可以补充因为流汗流失的水分，梨具有清热生津、清心润肺的作用，特别适合在夏天食用。同时梨富含膳食纤维，可以帮助人们降低胆固醇的含量，促进肠胃舞动，治疗便秘，降低能量的堆积，有助于减肥。

梨

夏季减肥非常的不容易，虽然不容易，减肥还是一定要减的。