刘涛晒旧照吓坏网友，当年是个146斤的胖子，果然是健身狂魔！

在娱乐圈里，刘涛可是名副其实的健身达人，在工作之余都会去健身房放松自己，长期健身使她的身材一直保持很完美，皮肤紧致，整个人精神状态非常好，时刻充满活力。健身完后一般都会在微博发出自己的素颜照，网友们也纷纷评论道刘涛是素颜女神，还纷纷说自己愿意做刘涛健身的好伙伴。就在前段时间，刘涛更新了自己的微博，并且PO出了两张照片，声称当年的她是一个146斤的大胖子，看这充满年代感的照片，还真的是挺喜感的。她一直鼓励网友，胖子也是有春天的，只要坚持健身，一定能瘦下来。

有关注过刘涛的网友应该知道，她减肥的方法之一就是健身运动，时常在健身房内飙汗，促进新陈代谢。这也就难怪刘涛年到四十岁，皮肤状态还那么好，嫩得能掐出水来了，真叫人羡慕。刘涛这么多年的健身经验告诉大家不要盲目健身，要根据自己的运动计划和频率来感受肌肉发力的过程，这样减肥事半功倍。当然最重要的是坚持。

对于每一个健身者，要想取得良好的健身效果，持之以恒地进行锻炼是必不可少的。许多健身者都认为，健身锻炼应该尽量不受客观因素的影响，要尽最大可能，每天都在固定时间进行有规律的锻炼。很多健身者认为，风雨无阻地坚持健身会有好处，相比之下，环境的影响是次要的。

生命在于运动，运动不但能增强体力和耐力，而且还能预防各种疾病。但是中医指出，运动需要长期坚持。经常运动能使机体保持在一个良好的状态，增强机体免疫力。人的一生都可以通过运动的方式达到健身的目的。但运动也有标准，过度运动不仅对健康无益，还会给机体带来伤病，甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者，应由医生评估后选择合适的运动项目。

当然，仅仅有一颗坚强的心是不够的，能够抵抗训练的痛苦。最重要的是我们必须要有一个好的耐心，因为我们的身体是一个非常复杂的组成部分，而我们体内的各种细胞的生长需要一个过程。当你决定要开始健身，请记得给自己拍个照，或录个视频什么的，做好记录，坚持健身一年，你就知道自己有多牛B。