减脂过程中，要不要注重身型，我来解决你的困惑

减肥已经成为现代女性最热的话题之一了，在每一次的聚会中，总能看到几个女生讨论如何才能快速保持身材的话题。因此越来越多的女性开始注意到自己的身型，走进了附近的健身房开始减脂，改善自己的身材了。但是我们减脂的最终目的就是为了有一个完美的苗条身材，在我们减脂的过程中还要不要注重保持自己的身材呢？这也就成了很多人困惑的地方，接下来我们就分析一下。

​

事实上，每个人的肌肉多少和自己的行为代谢有着很密切的关系，自己的身体形态对于一个动作的完成度影响很大。那么什么是行为代谢呢？行为代谢就是在你日常走动或者在训练中产生的一些消耗，它与肌肉是否发力有着很密切的联系，肌肉发力越大肌肉参与越多，身体的行为代谢也就越大。

​

了解行为代谢之后对于我们减脂有什么帮助呢？其实提高了自己的行为代谢，相应的也就增大了在训练中肌肉的参与程度。肌肉参与的多了，也就更好产生一个消耗。就如果慢走这个简单的动作，如果说你的动作十分规范，也就有很多肌肉参与进来，单位时间内消耗能量也就更多。

​

在举一个例子，如果说有一个肥胖的人，他的身体形态有问题。这个出问题的部位周围的肌肉对于包裹性就不强，无论多大的运动量也无法让自己的肌肉做功，因此对于身体的脂肪消耗量也随之减少。

​

如果是一个正常的体型，肌肉的包裹性很强，那么在运动过程中更多的肌肉也就参与进来，对于脂肪的消耗量也就大大增加。因此我们要想有一个完美的身材的话，在过程中也要注重自己的身形。在改变中不注重自己的体态，只会越来越远离好身材！