如何让自己不再是玻璃心，不再缺乏安全感？

玻璃心的意思是容易受伤，脆弱，心情不稳定，容易受到外界的影响，玻璃心的人可能就像浮萍一样，有点风浪，就会飘摇，有点波折，内心就风雨大作，甚至有时候，无风也能起三尺浪。

玻璃心的人很辛苦，身边的人有时候也会不知道怎么办才好，怕不小心伤害了你。

从心理学上来说，玻璃心的人成长过程中可能从小缺少一个稳定的、可靠的依赖对象，所以没能有效的在心里内化一个稳定的、安全的感觉。缺少一个内在的锚，没有锚的船，随着海水飘摇也是理所当然的了。

好消息是玻璃心的人还保持着一个敏感的心，时下流行一种空心病，相比较于空心病，玻璃心是一个璀璨而敏感的心，只要适当的引导和磨练，这颗心也可以变成“钻石心”。

玻璃心的人的可能有以下的特质

1，过于在乎别人的感受，如果别人感受不好自己就会不安和焦虑；

2，需要别人肯定，自我肯定能力比较低，没有别人的肯定就会很不安；

3，习惯自我怀疑。不能相信自己和有效的保护自己，明明别人对自己很过分，可是自己还是不确定。

有以上的特质的话，不但对别人的话会很敏感，容易受伤。另外，也很容易被人所利用。因为只要别人否定你，说你不好，或者让你有一些罪恶感，你就会按照他的方式去做。

玻璃心升级到钻石心，可以尝试以下的方法

1，充分发挥自己敏感的特质，用到自己的生活、工作或者业余爱好上。可以尝试艺术领域，或者其它与美、心理有关的事情上。我成为心理咨询师后，发现让自己苦恼的敏感却成为我最有利的工具，可以更好的理解别人，同感别人。

2，寻找一个外在的灯塔。确定自己的人生方向、目标，制定自己的人生计划，在生活中，以自己的目标为指引，这样即使有一种风雨飘摇，或者狂风骤雨的感觉，内心仍然可以看到想去的方向。

3，建立内在的锚。重视、尊重自己的感受，以自己的感受作为生活的锚点，由此来体会外在的人事物。无论好的感受，还是“不好的”的感受，都同样的重视，尊重，体验，拥抱。好的感受容易接受，不好的感受难以拥抱，有一个专业心理咨询师的陪伴和指导，会更有效。

每个人都要为自己的感受负责

小源驾着船在海里航行，享受着大海、腥味和阳光，忽然远远的过来一条船，然后径直的冲了过来，撞到自己的船上，小源气的不行，破口大骂。

过了一会，没有反应，小源发现，原来那条船上并没有人，一下子气就消了。

在生活中，那些让自己难受的人，很多人也像无人驾驶的船，他们并不是有意的要冲撞你，让你难受，他们要么是也没有锚、风雨飘摇的人，不知道自己在做什么，要么也只是想让自己舒服。

每个人都得为自己的感受负责，而不是去为别人的感受负责，或者把自己感受的责任推给别人。

一个为自己感受负责的人，会是一个强大的人，一个尊重自己感受的人，会是一个爱自己的人，一念的变化，玻璃心就是钻石心，同样会照亮这个世界。

我是心理咨询师 倪振源 欢迎关注我 或者加入我的社群（访问头条号主页，点击社群）