教你制定: 新一年的健身计划

很多朋友也都喜欢把今天作为一个起点，着手规划自己一整年的学习计划、工作安排、减肥增肌大计等等等等。

所以今天，我们也来说点应景的，一年之“计”在于初，怎么规划新一年的健身安排，才合理!

1/训练如穿衣，应时应景最宜人!

话说这一年有四季，冬穿棉衣夏穿凉褂，大家都知道要跟着四季变化，来穿多穿少调整自己的着装打扮。

健身，其实也是一样的道理。一般来说，大多数人健身运动，除了为身体健康，更多是为身材有型，穿衣好看。

这穿衣就又回到四季变化，所以健身安排也如穿衣，也有规律可循，根据四季变化，应时应景的做出最合理的调整才最佳。

上回我们说到，人的精力和时间是有限的，所以从长久看，一段时间专注做好一件事最有效(相关阅读