教你制定: 新一年的健身计划

文 / 阿波少年
2017-07-06 11:26

很多朋友也都喜欢把今天作为一个起点,着手规划自己一整年的学习计划、工作安排、减肥增肌大计等等等等。

所以今天,我们也来说点应景的,一年之“计”在于初,怎么规划新一年的健身安排,才合理!

1/训练如穿衣,应时应景最宜人!

话说这一年有四季,冬穿棉衣夏穿凉褂,大家都知道要跟着四季变化,来穿多穿少调整自己的着装打扮。

健身,其实也是一样的道理。一般来说,大多数人健身运动,除了为身体健康,更多是为身材有型,穿衣好看。

这穿衣就又回到四季变化,所以健身安排也如穿衣,也有规律可循,根据四季变化,应时应景的做出最合理的调整才最佳。

上回我们说到,人的精力和时间是有限的,所以从长久看,一段时间专注做好一件事最有效(相关阅读