春季3-5月，全年孩子身高增长的黄金期，父母们千万不要错过

首先爸爸妈妈们看看《2018儿童身高体重标准表》，那么自己的孩子身高和体重是否达标了呢？

基本上爸爸妈妈们都知道，每年春天孩子长得最快，因为春季是万物生发的时候，也是孩子长个子的最好季节，经研究证实，春季孩子的个子增长速度比其他季节要高2倍 。春季孩子身体长高和生长激素分泌增多、春季阳光中适当的紫外线对促进孩子骨骼生长 等有关，同时保证充足的睡眠、适当的体育运动、合理的饮食、健康的生活环境等也会对 孩子的成长有一定的影响。今天跟朋友们分享一个穴位：身柱穴，爸爸妈妈们需要知道， 在春季经常按摩或者艾灸这个穴位，就可以促进孩子个子的增高！孩子要长高，健康成长 ，春天必灸身柱！

那么身柱穴在哪呢？身体背部第三胸椎(肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨)棘突下凹陷处，有全身支柱的意思。《养生一言》书中提到，小儿每月灸身柱穴和天枢，可保无病。所以身柱穴是孩子保健艾灸的重要穴位，可以通阳理气，补益虚损，提高孩子的免疫力和增强孩子的抗病能力 。同时，由于身柱有健脑益智作用，经常艾灸还可以健全孩子的神经系统，促进大脑发育，增强智力。

刺激孩子身柱穴的方法一般有两种：按摩和艾灸法，从实际效果上来看艾灸法要比按摩法更好一点，下面分别介绍一下这两种方法：

一、按摩法：让孩子背坐椅子或者俯卧在床上，父母用手指的指肚按揉孩子的身柱穴，力度适当；也可以先将两手手掌搓热，用手掌的掌根去按揉身柱穴；时间5分钟左右。如果孩子白天上学比较忙没时间的话，父母可以每天在睡觉前或者早晨起床时进行按揉也行。

二、艾灸法：手持点燃的艾条距离孩子的身柱穴一定位置进行悬灸，每次5-10分钟，每日1次，每周2至3次

1、因为孩子们都比较爱动，所以父母们给孩子艾灸的时候一定要格外注意，要聚精会神避免烫伤。（可以一边给孩子播放喜欢看的电视，一边给孩子进行艾灸）

2、不少父母给孩子艾灸时不知道尺度如何把握，其实最简单的方法先将自己的手指放在孩子的身柱穴处，先感觉一下艾灸的热度既可；同时艾灸的过程中会明显感觉到孩子身柱穴处的皮肤微微发红，和其他处皮肤的颜色不一样，这个肉眼很好辨认。

​ 3、给孩子艾灸时选用的艾条最好是艾绒比例较高一点的艾条，艾灸时热度持续温和就可以，有一定的艾烟，但不要太呛人。

4、孩子艾灸过程中以及艾灸后要注意保暖避免感冒，特别是艾灸后的一个小时内不要洗澡或者洗头。