在健身前，降脂是必须的，不信就来看看胖人健身的后果

很多人在健身前都不知道应该做些什么，没关系，让我们来告诉你，在健身前应该进行降脂运动。现在的生活条件这么好，几乎每一个人都会或多或少有点肥胖问题，不管怎么说，在健身前降低自己的体脂是比较重要的事情。我们每一个准备参加健身的人都必须要记住，在健身前，降脂是必须的，不信就来看看胖人健身的后果。

第一个后果：影响肌肉的成长

肥胖人士健身，就可能会影响到肌肉的成长。因为当我们的体脂率过高的时候，就可能会影响到肌肉的显形，最后我们用肉眼看上去，就会看到自己怎么练都练不出令自己满意的肌肉，最后还会影响到自己的运动积极性，这可真的是得不偿失，所以我们在瘦下来以前不要轻易尝试系统正规的健身，而是要去多多参加轻松的有氧运动，让自己的体脂率降下来再说。

​第二个后果：影响健身的持久性

肥胖人士参加健身，就可能会影响到健身的持久性，因为肥胖人士本身的体重比较沉重，所以身体受到的压力和考验就会更大，最后就肯定会影响到自己的健身的持久性啦，所以我们一定得尽量避免在体重基数很大的时候，就去随意参加健身运动。

​第三个后果：增加部位磨损几率

肥胖人士如果随意去参加健身运动，就可能会导致自己的身体某部位受到磨损，增加磨损的几率，最后影响到身体的健康。因为肥胖人士的体重数字比较大，所以，受到的压力和冲击力也是乘几倍的，最后就会比较容易影响到自己的身体，有的肥胖者在经历了几个月的健身运动以后，甚至影响到了健康。

​第四个后果：提高受伤几率

肥胖人士如果轻易去参加健身运动，就可能会导致自己的受伤几率有所提高。因为肥胖人士的体重本身就比较沉重，整体的灵活度会欠缺不少，所以我们在进行健身运动的时候，就更加容易导致自己受伤，也就是说我们受伤的几率就会因此而提高不少，所以我们在健身前必须要注意一下这一点。

当然啦，并不是说肥胖人士就不可以参加运动了，肥胖人士当然可以参加运动啦，但是你必须要注意，要主要通过有氧运动来降低体脂，也就是减肥啦。我们可以进行长距离的慢跑、游泳运动、登山等运动。

​在健身前，降脂是必须的，不信就来看看胖人健身的后果吧！