可以摆在家里的三种健身器械，不用去健身房也能健身！

现在还是会有人抽出时间去健身房健身，他们都深知健身的重要性。她们不敢放松，因为他们知道一旦养成惰性，就不能拥有心仪的身材。快让这些器材助你一臂之力吧。可以摆在家里的三种健身器械，不用去健身房也能健身！

一、跑步机

健身房首先必备的健身器材就是跑步机了。在我们踏上跑步机前，我们应该先做好热身运动。然后踏上跑步机，速度由慢到快。在停下来的时候一定要先减慢速度。

二、深蹲架

深蹲时，双脚打开一定的距离。双手将抓住杠铃，向上推。这个可以锻炼了自己的臂力，同时锻炼自己的腹部力量。在做的时候选择适合自己的杠铃。做的时候循序渐进。

三、臂力棒​

训练自己的臂力，可以借助健身器材，就是臂力棒。你可以尽自己最大的努力将它掰弯。然后每天进步一点，每天都会对身体有好处。

每一个健身器材都有自己的用处，只要合理规范的使用这些器材，都会达到效果。