初夏已来临，抓紧将少女感瑜伽mark起来，穿起小裙子吸人眼球吧

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这位美人相信大家都不会陌生吧，主演了很多受大众喜欢的浪漫爱情剧。宋慧乔近日出席了韩国墨镜品牌新片发布会，一身简约知性的造型大获影迷欢迎，长发的时候温柔迷人，短发的时候清纯可爱。

宋慧乔的齐肩短发不禁让人觉得这位女神变的俏皮了不少，相比较之前的温柔而言更是增加了几分可爱的气息。简单的妆容，偏向橙色的纯色更是增添了几分少女感。

宋慧乔一身鹅黄色衬衫裙造型简约而知性，时尚的衬衫裙修身纤长，但又不给人距离感。精致的妆容，清爽的发型，让宋慧乔整个人看起来少女感十足。日前宋慧乔签约王家卫公司泽东影业大获影迷欢迎，女神未来与墨镜王的合作引人期待。

你也想拥有女神少女感十足的身材吗？初夏已经来临，抓紧将少女感瑜伽mark起来，也和女神一样穿起简约知性的小裙子吸人眼球吧！

第一式：轮式

轮式可以拉伸整个躯体，是增强躯体柔韧度十分有效的体式。首先你需要平躺在地上，手掌脚掌作为支撑点，将整个身体撑离地面。这对大多数人来说都很简单，掌握起来也很轻松。练习的时候要注意将整个身体打开哦，这样血液才能够充盈到胸腔之中。

第二式：轮式变体

掌握基础的轮式之后，我们就可以在轮式基础上增加一些其他的躯体动作，以达到多重功效。你可以将一侧的腿部向上方伸展，弯曲或者折叠都可以。用腿牵引整个身体向上，可以有效增加腹部肌肉的消耗哦，少女感瑜伽很重要的一点就是对全身形态的塑造。

第三式：侧鸽式

这是一个十分优美的体式，首先我们可以以坐姿开启这个体式。将右侧腿向后方伸展，膝盖弯曲折叠。头部带领身体向后方仰伸，以头接触到脚尖为最佳。同样另一侧的手可以向上方伸展，这样能够使胸腔完全打开。保持血液充盈循环也是增强少女感的一个很重要的因素哦！

第四式：双腿前屈伸展变体

双腿前屈伸展是一个增强脊椎延展性的体式，变体增加了扭脊的动作在其中。一只腿横向伸展，与拉伸的那只腿呈现九十度的夹角，练习的时候要尽量保证双腿不弯曲哦，这样对双腿肌肉的收束效果才会很好。

第五式：手肘倒立式

手肘倒立式以小臂作为支撑点，相较于双手支撑难度减少，但是倒立时的平衡保持仍然是一个较难的点。保持整个躯体的直立需要腰腹部作为核心控制点的力量，因此多次练习对收束腹部效果也很好哦！

少女瑜伽需要你坚持练习，至少五个周期联系之后才会有较明显的效果。瑜伽助你拥有少女般轻盈的肢体，加上少女感十足的女神穿搭，初夏的你就是最惹人偏爱的知性少女！