从娘炮到肌肉男，东北爷们的健身逆袭！

大家好！我是吉林赵鸿程。说起健身其实我和多数爱好者一样是因为欧美硬汉动作片，做为一个纯正东北爷们觉得男人就该这样，刚毅、强壮、无所畏惧！

但是并不知道该怎么去塑造自己，最早只是买了几根那种黑色弹簧状的臂力器，玩了很久也玩弯了好多根，因为那种臂力器最大只到60kg不久也就不能满足训练了。

这时候身边的朋友推荐我去了人生中第一家健身房。那是一家纯正的铁馆，有一群年纪比较大的肌肉男，当然现在看来觉得他们的体型好奇怪，比较像一个土豆插了四根筷子。

估计多数爱好者也和我一样，最开始羡慕那种硕大的胸肌，于是我连续推了一个月的胸，那酸爽！而且那个时候呢工作的地方离健身房很远，健身房每天七点半就关门了。

我基本都是七点才能赶到健身房，有时候到了健身房灯都关掉了，只有门外乒乓球厅亮着，就是借着这么点光我也要推半个小时，从来也不敢推下斜板因为自己训练经常被压倒，然后把杠铃从身上滚下去。

就这样，一晃在铁馆玩了三个月之后，我换到了一家比较好的健身房。记得办那张卡的时候我很自信，因为觉得自己起码“练过”。

但是自己并没有什么绝对的目标，只是单纯的想强壮起来，记得第一次做体测，我的手臂纬度是35cm体重是70kg。

在这家健身房我结识了很多好朋友，互相交流训练，当然都不是很专业了，我自己也回去每天看训练的视频还有查阅训练的文献，用了一年多，我的手臂成长到44cm体重90kg。

这时候健身房的老板建议我去比赛，其实我真的从来没有想过去比赛，但是也是被多次劝说，我决定去比一次，于是开始了我的第一次减脂备赛。

对于一个毫无经验的选手，第一次备赛真的很艰难，没有什么指导，就是知道不能乱吃东西，要去有氧，然而我的肌肉也因为这样流失了很多。

看着自己辛辛苦苦长来的肌肉一点点磨下去，那心里的滋味...哎，好几次都想放弃，但是看人家都减那么好，自己也咬着牙坚持下去了，最后上台只有75kg了，可是吃了很多苦减的还算干净，浑身也都拉丝了。

第一场比赛是吉林省赛，我拿到了一个第二名，第二次是香港赛，我拿到了新秀的第三名。总体来说还可以，对自己也算是个交代吧！

可是经历这两场比赛之后，我似乎越发的越想去比赛，于是去年又开始备赛，可是由于一些原因没有能参加，心里很是难受，那种感觉每一个运动员都会懂，付出了那么多...

现在我又准备开始备赛，克服一切困难备战，希望自己能再次站在台上，用成绩来证明自己！

可能接触过我的人都知道，我对于训练很有研究，很多人对我的训练也极为认可，我希望如果有机会可以和大家一起分享我的训练心得，和大家一起进步！希望大家对我拭目以待多多支持！

（来源：发现好身材）