这个1米8的肌肉野兽，改变了人们对肌肉男的看法！

他身高180cm，体重230磅，

拥有无数人男人羡慕的肌肉体格！

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他酷爱力量训练，

并且都是疯狂的大重量！

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现在他已经是健身圈的一大网红，

偶尔cosplay一下雷神。

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相信不少健友看到上面的照片就已经知道是谁了，他叫乔恩，被需要人称为健身圈第一怪兽，他的日常训练是这样的。

拉卡车练背！

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爆发引体向上！

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340磅变态卧推！

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超级大重量负重俯卧撑！

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他的训练视频因为太“变态”许多都广为流传，

其中流传最广的是下面这个视频，

隔着屏幕都能感到撕裂...

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这些疯狂的劈叉视频在圈内被传疯，

也越来越多人认识这个疯狂的肌肉男！

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乔恩拍这些视频，

只为改变人们对肌肉男的看法，

咱们肌肉男同样可以很灵活。

下面是这个两百多斤肌肉男的日常，

感受一下！

轻松的空翻！

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肌肉男也可以有很好的柔韧！

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当然上面都是小儿科

乔恩的灵活程度超乎了想象，

各种动作看得眼花缭乱！

疯狂的旋风腿！

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各种连续的翻腾。

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没错，肌肉男也可以如此灵活。

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“你告诉我，什么是死肌肉？“

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虽然乔恩现在看起来很强壮很“变态”，但从前乔恩是一个文弱的瘦子，为了增肌发付出了无数努力，当然，他的训练方式有一些特殊。

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他推崇大重量的训练！

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各种动作都会用变态的重量！

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就连徒手也会负重

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另外，他非常注重身体的协调性，

其它徒手动作也毫不含糊。

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吊环后水平！

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乔恩健康和体育领域的硕士，

经常到各种场合谈谈自己的对于的认识，

偶尔还顺便秀一下自己的神技。

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偶尔还抱着妹子劈一字，

观众都是大写的服，

原来肌肉男也可以这么灵活....

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乔恩说：许多人只注意增肌而忽略了其它运动能力，其实只要全面发展，肌肉男也可以很灵活。

另外，乔恩是我见过最能喝水的肌肉男，

他也常常提高多喝水的重要性！

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这是他车的后面...

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最后，再送上一张乔恩的动图，

弹跳同样是他的强项！

这样的肌肉男，

我大写加粗写的 服！

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