练胸肌试试这六种俯卧撑，让你的胸肌撑爆衣服

不可否认，有些人是被健硕胸肌吸引而走进健身房的。硕大的而形状完美的胸肌，会增添男人的魅力，原始而剽悍的男人味，让很多人欲罢不能。

男人要想提升魅力，就必须要训练胸肌，强壮的胸肌可以让一个男人更有雄性的力量之美男子汉气概，在任何时代拥有阳光男子汉气概的男人都会得到异性的倾迷，反观那些身材瘦小全身毫无力量，扭扭捏捏的男人在任何时候都不会有人喜欢。

对于胸部的锻炼，健身房中有各种各样的卧推、夹胸动作，但我们都知道的一个动作就是俯卧撑。俯卧撑作为一个徒手锻炼胸肌的好动作，因为能有效锻炼胸部肌肉，所以被很多人所熟知着。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个动作12-20次做标准，每个动作做4组。组间休息30秒，你可以把动作组合起来做也可以一个一个做。