习武的肌肉男PK徒手健身肌肉男，两者身体素质差距有多大？

随着健身越来越火，健康和健身好像已经形影不离了，只要提起来健康，我们就能联想到健身，但是，最近情况有了变化，随着武术越来越多的在国际舞台上露脸，现在通过武术来提高健康的人也越来越多，而武术不仅能够提高我们的健康，还能让我们实现成为肌肉男的目标，但是由于徒手健身肌肉男与练武的肌肉男肌肉的围度差距不大，总会让人产生对比的心理，那么“练武的肌肉男”和“徒手健身肌肉男”，身体素质到底有什么差距呢？

绝对力量，爆发力量

不管是器械健身还是徒手健身，锻炼的方式都是通过较慢速度的练习锻炼肌肉，而练习的重点是肌肉的围度与力量，所以徒手健身肌肉男肌肉的个子与力量会更大。而练武之人讲究的是快慢结合，所以锻炼的时候也需要有快有慢，在“快”的练习中，往往需要在极短的时间和距离中爆发出强大的力量，并把每寸肌纤维的力都用上，这种练习就提高了肌肉爆发力，与对肌力的开发，从此可以得知，练武的肌肉男肌肉爆发力更好。

耐力

虽然徒手健身者每次的锻炼时间会比器械健身时间长，耐力水平会比器械健身者好点，但是多数人健身（不管是徒手还是器械）主要的重点在于增加肌肉围度，在于提高体积大的白肌含量，所以健身主要锻炼的是力量型肌肉白肌，对于耐力水平提高并不高，而武术，属于有氧和无氧的都结合来锻炼，在增加肌肉力量的同时，对于肌耐力也有很大强度的提高，所以练武的肌肉男身体耐力水平要好于徒手健身的肌肉男。

协调性、灵敏性

这方面应该是习武之人练习的重点，由于武术会有很多切磋式练习，如何少被对方打到是重点之一，这就需要在平时练习时提高身体的协调性，灵敏性，而且武术练习中，也有很多需要要协调性，灵敏性的动作，所以练武的肌肉男协调性和灵敏性都会很好，而徒手健身中，大多数都是单独肌肉群的练习，并且速度较慢，对协调性和灵敏性提高程度就很低了。

柔韧性

柔韧性算是武术练习的基础，劈叉下腰等对于习武之人都是小菜一碟，而且每天的热身中柔韧性练习占有很大的比重，而健身就不讲究有很好的柔韧性，健身动作中也没有很重要的柔韧性动作，由此可知，练习武术的肌肉男身体柔韧性会比徒手健身肌肉的的身体柔韧性好很多。

以上就是练习武术的肌肉男和徒手健身肌肉男在各项身体素质上的比拼，虽然徒手健身肌肉男只在肌肉绝对力量这一项上赢了，但是练武需要花费更多的时间精力，门槛较高。所以，健身在这两者之中，还是我们通往健康更加便捷的道路。