瑜伽，到底骗了多少中国女人
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触目惊心！无数中国女人，正被瑜伽毁掉身体……
在这个世界上没有什么事情能比“爱美”更吸引女性了。
女生们茶余饭后的聊天中，
内容始终不离化妆和减肥。
如何可以足不出户就维持良好体型，
可以说是爱美女性的梦想了……
可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和，
就会变得面目全非……
在保持体型这件事情上，
被很多很多女性误会最深的，就是瑜伽。
我身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，
在各种健身房里面也都会设立瑜伽课程，
甚至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。
但是中国姑娘们，
你们有没有想过几个问题，
练瑜伽究竟是在练什么？
若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？
最最最重要的是，
我们的身体，
真的适合练瑜伽吗？
在瑜伽愈来愈火热的今天，
许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，
都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，
然而国际上本就不曾对瑜伽认可，
更别谈证书了。
在如此的商业利益冲击下，
瑜伽，到底还要对中国女性撒多少谎？
成千上万的中国女性因瑜伽伤身！
根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，
平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有——
5500例左右。
看似不多，不过，“美国运动数据”指出，
平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。
也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，
总人数应该是——27500000人。
这个数字足够让人吃惊了吗？
而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，
是这个数字的1.7倍。
关于瑜伽有伤身体的报道一直层出不穷
Neurological Sciences这篇文献讲的是瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。
《纽约时代周刊》报道的因为不恰当练习瑜伽导致损伤增加。
《纽约时报》似乎和瑜伽杠上了……
再次报道瑜伽对人体的损伤。
在这个庞大的受伤人数中，
有85%以上是女性。
曾经有一项研究表明，
中国女性的体质和体格，
尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，
极不适合练习瑜伽。
而与此同时，
瑜伽的各种体式以及练习方法，
也多次受到了专业人士的指正和批评。
这种“和自己过不去”的修行式练习，
是时候该得到正确的看待了。
瑜伽减肥？不存在的！
曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——
《戳破伪科学包装的减肥神话》，
在这篇文章中就指出，
减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。
然而瑜伽可不是什么运动，一堂瑜伽课消耗的热量其实非常小。
一个体重为68公斤的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。
所以，通过最直接的数据就可以看出，
瑜伽减肥是不实际的，
笔者并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。
也有人会说，那高温瑜伽呢？
出这么多汗肯定减肥吧！
从心理学上来说，的确是这样。
但是从生物学上来说，
这个说法和认识就不怎么靠谱了。
一般来说，
高温瑜伽要求练前3小时，
在38~42摄氏度的高温下练习1小时，
练后3小时内不吃东西少喝水，
平时尽量吃素食。
在高温的环境下，
身体为了维持正常的生理机能，
会更多地排汗，
但这并不等于燃烧脂肪啊！
毛孔排水和燃烧脂肪不是一回事！
实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，
绝大部分是水分，
而它们必须要补充回来！
高温瑜伽还可能导致体液失衡，
伤害人体健康。
不止是这种高温瑜伽对人体有害，
瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，
但是，一些违反人体科学的体式及训练，
却依然在中国女性中流行着！
瑜伽体式？练功还是自残？
我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，
在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，
随处可见人们做出一些
“反人类”的动作……