李湘,百闻不如一见的女人:这身材全身靠瑜伽健身练出来的

文 / 91健身
2019-04-30 00:41

李湘,百闻不如一见的女人:这身材是"用刀削出来"的吗?

提到李湘,可能很多00后已经不知道这位传奇的女人,但是几乎所有的90后都知道这位曾经是快乐大本营当家一姐的女主持人。在1997年,李湘还是湖南电视台的当家一姐,作为最受欢迎的女主持人,主持着早期的快本,那时,还没谢娜什么事,更没有吴昕的事。

而之后,李湘嫁到了富豪家,就隐退幕后,做起了制片人和导演,也因为退居幕后和生子的缘故,让这位身材窈窕,曲线凹凸有致的女神级别的女星,变得胖了一大圈,有人说,如果年轻的李湘是女儿, 那胖起来的李湘就是之前李湘的妈妈。说实话,真的胖了许多,和记忆中瘦瘦的李湘有着很大的不同。

也许是被调侃的太多了,李湘再一次消失在大众的视野,小编原本以为,李湘这是会完全消失在银幕上,可不想,当李湘再一次出现的时候,却是以一种让人大跌眼镜的方式回来,这种当时也让大家体会到了:"士别三日当刮目相待"。

之前久未出现在大众视野中的李湘,在参加某节目的时候,被偶然发现,居然瘦了许多,和之前见到的胖的圆乎乎的大妈完全不同。这次的李湘,居然比起十年前还来得年轻,因为更加纤瘦,更加精致,更加魅力,更加气质了。

作为一个嫁入富豪家,自己也不缺钱的女星来说,想要减重,是非常简单的事,只要找一个私教,啥时也不干,就为了减重而努力,当然很快就会瘦下来,那么,作为普通人的我们,想要快速减重需要怎么做呢?

今天介绍一个体式,既然你快不得,那你就慢慢的减,只要你坚持每天练习这个体式,总会有一天能够瘦出你想要的身材,一起来看看!

1.仰卧上伸腿+仰卧蝗虫式

今天的讲的是体式序列,这组体式序列,能够帮助你更好的减肥,动作简单,但是效果却非常好,只要你每天花费30分钟,就可以帮助身体消耗多余的脂肪,帮助身体塑形,让你减肥成功。

仰卧上伸腿:

A. 仰卧开始,背部贴地,两腿脚跟着地,腿部伸直,两手放在身体两侧;

B. 在腰部垫一块瑜伽砖,维持体式,两腿绷紧,慢慢抬起两腿向上,直到腿部垂直地面。

C. 两手可以帮助维持平衡, 或是让两手举过头顶,在头顶抱臂,维持平衡;

D. 维持体式30秒,或是更久,慢慢放下腿部,回到仰卧休息。

仰卧蝗虫式:

A. 仰卧开始,在腰部踮起一块瑜伽砖;

B. 两手举过头顶抱臂,两腿分开,脚跟着地;

C. 臀部上抬,腹部内收,腰部延展,维持体式30秒。