2020身高标准出炉！医生支招：掌握4个“秘诀”，不怕孩子不达标

春天是孩子身高增长最快的季节了，根据世界卫生组织的一项报告显示，春天的身高增长速度可以是秋天的2—2.5倍，所以，春季也被称为“长高黄金季”，最近朋友圈在流行晒2020年身高标准，今天也给大家附上身高标准表，大家快来对照一下

你家孩子有没有达标呢？

在2017年发布的《中国儿童身高管理现状调研报告》中显示，我国54.2%的儿童当前身高水平没有达到遗传身高，居然有超过一半的孩子连遗传身高都没有达到，相比让不少家长都大吃一惊吧！

都说孩子的身高不仅要靠先天，也要靠后来的培养，外在因素在儿童的生长发育过程中也是发挥了很重要的作用，有的孩子家长身高都不高，自己却能“高人一等”，所以，在孩子的快速发育阶段，营养、睡眠、运动等所发挥的作用是不能被忽视掉的。

帮助孩子长高，掌握这4个“秘诀”，不怕孩子不达标

1.多晒太阳

孩子的生长是需要钙的，但是也需要一种很重要的维生素——维生D，家长要多让孩子晒太阳，促进维生素D对钙的吸收，这样孩子的体内的钙元素才会更好被吸收利用，促进孩子的长高的发育。

2.补充钙铁锌硒

在黄金生长期，孩子不仅要补钙，钙铁锌硒都是需要补充的，这就要在家长注意营养的均衡了，还可以多给孩子喝点淮菇甘末，给孩子补充钙铁锌硒，还能慢慢的养护孩子的肠胃，让孩子能更好的吸收这些营养，只有营养充足，能被吸收运化了，才能真正作用于孩子的长高，让孩子能更好的成长，达到标准。

3.合理的作息

保证充足的睡眠。睡眠和生长激素有重要的关系，特别是熟睡之后，生长激素的分泌是最旺盛的，所以要保证充足的睡眠时间，睡眠质量好了，作息规律，会让生长激素的分泌得到充分的保障，

4.多运动多长高

运动能促进孩子的骨骼发育，是放之四海皆准的道理，特别是跳绳等跳跃运动，还有各种的球类运动，都是对孩子的长高有帮助的，促进新陈代谢的同时，还能促进孩子骨骼的发育，促进孩子长高，还能提高孩子的免疫！

孩子的身高不仅要靠遗传，后天的培养也是很重要的，所以家长一定要重视培养孩子量高的生活习惯，这样才能助力孩子的成长。