晚上不吃饭，可以减肥？或“因小失大”，请你别乱来

在现实生活中，越来越多的人变得超重、肥胖，实际上，这与不合理的饮食与运动的缺乏是息息相关的。过度肥胖的人往往需要承受别人异样的眼光，还需要承担肥胖带来的健康风险，很多慢性疾病的出现都和肥胖有关。因此，生活中需要通过合理的饮食、健康的运动等方式来减轻体重，帮助维持合理的身材，防止过度肥胖带来健康问题。但是，有很多减肥人士选择晚上不吃饭，认为不进食晚餐能达到排毒的效果，可以有效减肥。并且，还有人认为，不吃晚餐能长寿。那么，不吃晚餐可以排毒减肥吗？不吃晚餐能长寿吗？

不吃晚餐可以排毒减肥？

在一定程度上来说，经常不吃晚餐确实可以帮助减肥。因为人在需要进食食物的时间段没有食物补给，此时需要的能量物质不足，身体就只能燃烧积累在体内的脂肪物质来补充能量，因此不吃晚饭的人体重可能会下降。但是，不吃晚饭这种减肥方式并不可取。

因为晚餐也是一日三餐中重要的一餐，虽然可以达到减肥的效果，却容易带来健康问题。如果晚上需要进食的时候，胃部没有食物参与消化。此时，分泌出的胃酸物质，容易对胃粘膜造成刺激，可能会引发严重的胃病。因此，减肥人士应该避免出现不吃晚餐的错误行为。

除此之外，经常不吃晚餐对身体的排毒也没有帮助。因为人体的新陈代谢也需要能量供应，如果器官需要的营养物质无法正常供应，此时身体的新陈代谢也会受到限制。肝脏作为排毒的重要器官，经常不吃晚饭会导致肝脏功能下降，进而影响身体的排毒，对人体健康不利。因此，生活中需要意识到晚餐的重要性，不吃晚餐是不能起到排毒的功效的，甚至会起到反作用。

不吃晚餐能长寿？

不吃晚餐的人并不能长寿，因为长寿的人一般都有规律健康的饮食习惯，每天三餐定时进食，而且营养均衡搭配，保证每种营养物质都补给充足。如此一来，身体素质才会变得更好，可以有效提高机体免疫能力。如果经常存在不吃晚餐的坏习惯，身体需要的营养物质缺乏，容易导致器官功能下降，从而缩短人的寿命。并且，胆汁在没有可消化食物的时候，积累在胆囊内，浓缩后还容易出现胆结石，危害健康，也是影响到寿命的。

由此可见，经常不吃晚餐对人体百害而无一利。虽然可以让体重暂时降低，但是对身体的排毒，器官的保养以及寿命的延长均会造成影响。