18岁开始健身，如今已成钢铁巨兽

18岁就现已走入了健身房的张耀，在这个职业摸爬滚打现已6年了，凭着一股初生牛犊不怕虎的精神，一路闯练，他再也不是那个少不更事的少年了，现在的他变得更加的成熟稳重，现已具有了自己的工作室，他说要让更多的人尝到健身的甜头。

张耀从小就很喜欢运动，所以第一次进健身房就觉得倍感亲热，他每天督促自己练习身段，要想当一名教练那身段便是最好的手刺，曾经没进健身房前的张耀特别喜欢打拳打篮球，但进了健身房之后他发现各式各样的器件更能焚烧他的小世界，增肌的气势愈演愈烈。

这是系统健身前的状态 嗯 看着一般般

还是挺小的

但这是他一年前的状态 这爆发力让人汗颜 练得太狠了

向他讨教练的这么给力的法宝是什么，他说增肌就得有意识的去吃，而不是盲目的去挑选，关于练习，信仰比身体更重要，信仰不能到达的极限，身体也到不了。假如连你自己都不信任自己，那么谁还会信任你。

这位具有好身段的教练也十分乐意跟我们共享自己对健身的一些心得体会，小编收集了一些网友们想了解的问题，就让张耀给我们指点迷津，希望能给你带来一点启示。

X：小编

Z：张耀

X：张教练，小编身边天天都有人喊着瘦身增肌，但都是说说不见行动，请让他们喝点给力的鸡汤吧？

Z：希望你们勇敢踏出第一步，剩下的99步让我来帮助你们，信任那时候你们会爱上健身，到达理想的身段健康的体魄。

X：你觉得对平常人来说最有用最便利的健身运动有哪些？

Z：假如有条件进入健身房的朋友，不管男女都应该多做力量练习，假如在户外慢跑和爬山也比较好。

X：有的女生老是“鄙视”健身的妹子，说等下练出肌肉就难看了，但女生假如想健身又不想长肌肉，有什么有用的方法吗？

Z：女生由于自身的原因是不会像男生一样长出突兀的肌肉的，女生从事力量练习只会让皮肤和身段越来越紧致，只有力量练习才会让女生具有诱人身段。

X：女汉子越来越多了，女生假如健身练的很健硕很有肌肉感，你认为这样美吗？

Z：这样的身段要看用什么眼光去看待了，平常人的审美肯定是赏识不了的，但是以专业竞赛人士的眼光来看是很美的。

X：感觉教练眼中的“奇葩”会员应该都挺多的，你有碰到过吗？

Z：有的，有些会员觉得瘦身需要每天练习累得要死不活的，那是不了解健身，和没遇到好教练！我还有一个会员也上过其他教练的课感觉十分累并且没啥作用，我给她上课她觉得很轻松心里觉得这么轻松肯定不会瘦，结果作用十分好，所以健身科学性很重要。

X：关于新手教练来说，怎么才能配得上“优异”这个词？

Z：我觉得应该要满足了解自己会员的身体状况，然后因人而异拟定练习计划，还有便是让会员爱上练习，还有便是有必要要有满足的常识和专业水平，要具有很好的学习才能，最重要的一点是教练有必要要让自己的身段配的上教练这个名字，不仅要会教，还要会练。

X：最后，你从事这行6年了，你是怎么看待这些年健身职业的开展的?

Z：随着社会的前进，人们对健康意识的提高，越来越注重健康，所以健身职业也开展的越来越好，但是也出现了滥竽充数的现象，假如健身职业可以清理这样的现象那将会使健身职业成为主流，所以我现在自己筹办健身工作室，让更多的人了解真实的健身，做点对健身职业有贡献的事。

这就带我们来看看张教练他自己的工作室吧，看这器械配置和风格就让人感觉十分专业，并且也让人觉得特别有自己的思想。

未来，张耀希望经过自己的努力让更多的人了解健身，让我们都具有完美的身段和健康的身体