同是肌肉男，拳击、徒手健身、撸铁健身，三者肌肉实力差距多大

在很多人眼里，肌肉就是安全的保障，一个一身肌肉的男人是“硬派”的形象，这也推动了越来越多的人开始练肌肉，开始走在成为肌肉男的路上。但是，通过不同的途径，锻炼出的肌肉是有一定的差距的。而拳击、徒手健身和撸铁健身是三种热门的锻炼途径，通过三种锻炼方式都能够打造出肌肉身材，但是，不同的途径锻炼出的肌肉各方面能力会有不同，那么用这三种方式锻炼的肌肉男，肌肉实力差距有多大呢？

力量方面

我们通过观察，能够明显的发现，撸铁健身的肌肉男，肌肉的围度往往都比较大，而且撸铁肌肉男的肌肉并不是人们常说的“发面”，只要是肌肉，就能够发挥肌肉的功能。而且一般情况下，相同体积的肌肉所释放的力量是大致相同的，所以，单从肌肉围度我们就能够得知，肌肉围度大的撸铁肌肉男在力量方面是远远大于拳击肌肉男和徒手健身肌肉男的。

耐力方面

徒手健身由于缺少器材的辅助，一般都不能够做大重量少组数的力量练习，而为了保证训练所消耗的热量达到一定得程度，往往采取的都是小重量多组数的锻炼，这样锻炼，对于肌肉耐力提升是很大的，而健身撸铁更多的是大重量少组数的锻炼。拳击中也没有专门锻炼耐力的项目，所以，徒手健身的肌肉男在肌肉耐力能力方面对比拳击肌肉男和撸铁肌肉男要好很多。

爆发力和协调性方面

拳击中，出拳的速度和力量是很重要的，而速度＋力量就是爆发力，而平时拳击练习最多的就是出拳，出拳，再出拳，所以，长时间的锻炼对于肌肉爆发力会有很大的提高。不只是肌肉爆发力方面，拳击中也有许多步法与拳法的配合，多种拳法与步法的配合练习更能使全身的肌肉协调性得到显著提高，而徒手健身和撸铁健身并不注重这些方面的练习。由此可知，拳击肌肉男的肌肉爆发力和肌肉协调性会比徒手健身肌肉男和撸铁健身肌肉男的更好。

通过上述的各种分析，可以得知，拳击肌肉男的肌肉爆发力和肌肉协调性在三者之中是最好的，撸铁健身的肌肉绝对力量会更好，而徒手健身的肌肉男肌肉的耐力更胜一筹。虽然三者在不同方面都有自己的劣势，但是这种劣势是在三者的对比中产生的，如果将三者分别与普通不健身的人士对比，那三者在各个方面都会完胜。所以，不管是为了肌肉，还是为了健康，只有行动起来才是最重要的。