女老师痴迷健身和跑步，用肌肉撑起衣服，汗水洗刷一天的疲乏

很多女生总是嫌弃自己的某个身体部位，比如有人嫌弃自己腿粗、腰粗，有人嫌弃手臂粗，不过就像某健身网红说的那样，每个女孩子都是独一无二，都是很漂亮的。这位来自韩国的健身达人金沙拉，曾经也一度苦恼于自己的身材，觉得腰粗容易堆积肉肉。

看看健身后的她，身材更健美，腰臀比更细，也更有自信，谁说不美呢？金沙拉是一名老师，会多种语言，从3岁起就生活在纽约，所以精通英语，除此之外还会法语和西班牙语。

都说健身3天不练，就有一些罪恶感，这话在金沙拉身上体现的淋漓尽致。一天都有课的时候，她健身的时间大部分都是在晚上10点至11点半，这样等到忙碌完毕，再喝一杯蛋白粉，往往凌晨2点才能入睡，更糟心的是早晨4点半就得起床备课。

每次健身约1个半小时，包括热身、力量训练和有氧，她最喜欢的有氧运动除了游泳就是跑步。经常练到大汗淋漓，脸颊红晕，汗水可以洗刷一天的疲乏，防止肚子堆积赘肉！在力量训练方面，她并不注重大重量训练，一般以轻重量为主。

真的是相当拼，健身对于她而言已经完全成为了不可或缺的组成部分，严格遵守自己制定的健身计划，遵守食谱，坚决不碰酒，这才是打造好身材的秘诀。金沙拉甚至表示自己已经痴迷健身和跑步了，不管怎么累，睡之前首先会想自己健身了没有？

当然一般这样的健身达人，体重也是比较高的，金沙拉的体重最高曾达到60公斤。增加的几斤骨骼肌，可以塑造其精致的腰臀比，用一身肌肉撑起衣服和裤子！

当然从金沙拉身上，可以看出一些欧美范儿，但却不夸张。所以每位女生都是独一无二的，相比体重，体型才是最重要的！