白领常揉肚子好处多

白领整天坐在办公室，肚子上的赘肉、消化不良等问题随之而来，揉肚子可以助消化这是很多人都知道的常识，如果可以在每天的13-15点按摩肚子，效果会更好，中医保健专家认为这段时间是小肠经经期旺盛的时间，按摩可以缓解腹胀的问题，想变苗条的人赶紧来学学该怎么做吧?

消化功能不好，且经常坐办公室的人，可在下午1～3点轻轻按摩肚子，每次36-60次。白领助消化的五步穴位按摩方法：

1.用双手拇指贴于胸前，其余四指贴于两腋下，相对用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放松一下，同时由内向外移动，重复3遍。

2.用双手拇指从人体体前正中线，两乳头连线之中点的膻中穴向两侧乳中穴分推，并沿肋间继续向外平推至胸侧，然后向下移一个肋间隙，再从胸中线开始至肋间向外分推至胸侧，循序而下。

3.从腹中线向两侧分推，由上腹部向下腹部依次分推，反复3遍。

4.用双手拿捏腹部。从一侧腹部向对侧进行，上下腹各拿捏1遍。拿捏时，用双手拿起一块腹部肌肉(皮肤、皮下组织及肌肉)，轻轻提起稍停片刻，松开前移，再拿捏起一块肌肉，放松再做，重复3遍。

5.用手掌按摩腹部，先从腹中央开始，顺时针环转摩腹，并由内逐渐向外环转，做30～50次。再以逆时针方向由外向内环转30～50次。

想要有好身材好身体，就一定要学会一些小的保健方法，利用小的时间短来保养身体，这种方法是针对那些总说没时间保健的人的，如果你是其中一位，就赶紧学一下。