天天喊减脂，别光喊口号了，你知道脂肪究竟是什么吗？

我们每天都在谈论减脂，天天喊减脂，光喊口号了，那么脂肪究竟是什么你真的了解吗？

许多人，尤其是女孩，看着肚子上的脂肪，都会一脸的嫌弃。正常情况下，我们潜意识里认为脂肪是一团黄色或白色的油状物质(事实上，它的颜色也取决于你的饮食)，但事实上，脂肪不仅是人类新陈代谢的主要能量来源，也是我们发育和健康成长所必需的物质。

我们身体所需的脂肪主要取决于饮食，许多食物都含有脂肪。有些脂肪是可见的，可以识别或称重，如猪油、黄油、人造黄油、酥油、色拉油、花生油、大豆油和其他食用油。

有些脂肪是肉眼看不见的，因为它们没有从动物和植物中分离出来，例如肉类、鸡蛋、牛奶、坚果和谷物中的脂肪。蛋黄、瘦肉、脑、肝、肾等内脏富含磷脂，还含有高胆固醇。

除了产生足够的能量供身体使用之外，人体每天食用的食物将被胰岛素转化为脂肪酸，不管它是来自糖、脂肪还是蛋白质，然后与甘油结合形成“甘油三酯”，甘油三酯进入脂肪组织并储存在脂肪细胞中。

这些储存的脂肪主要来自糖的转化，而食物脂肪只是次要来源。

人体脂肪分布：皮下脂肪、内脏脂肪和管道脂肪

皮下脂肪：皮下脂肪，顾名思义，是生长在皮肤下肌肉外侧的脂肪，这就是我们通常所说的“赘肉”，基本上，你能捏到的所有脂肪都属于这一类。

人体大约三分之二的脂肪在皮下组织中，不同的人皮下脂肪堆积的位置不同。男性脂肪堆积的第一目标是腹部，而大多数女性是臀部和大腿。皮下组织不仅能储存脂肪，还能抵御外界的寒冷或冲击，并能正常保持内脏的位置。

内脏脂肪：通常储存在腹腔内，围绕几个重要器官，如肝、胃、肠等，很难看到或摸到。

管道脂肪：顾名思义，是指血管、肠道、气管等内脏器官中管道里的脂肪。