保护关节，做到这几点，疼痛躲着你走！

患关节炎要避免久站

北京医院风湿免疫科主任医师 高明

类风湿关节炎患者在坚持治疗的同时，生活上也要进行配合，以减少痛苦，延缓关节病变进展，保护关节功能，避免病情反复加重导致重要器官受累。

首先

保持乐观向上的情绪

大约30%的类风湿关节炎病人都存在或多或少的精神问题，一般是轻度抑郁，这种精神状态对于类风湿关节炎的治疗有着很大不利影响。

其次

注意饮食卫生

患者应注意饮食有节，避免寒凉刺激性食物。适当进食优质蛋白和富含维生素、微量元素的食物，增加蔬菜、减少脂肪摄入。

第三

患者在日常生活中要注意关节保护

类风湿关节炎最常影响的关节是小关节，如掌指关节、指间关节等。患者应该注意以下几点：

一、使用大关节从事活动，比如把拎包改为挎包。

二、把持物握柄加大，比如在牙刷把上缠绕纱布，以利握持。

三、避免掌指关节弯曲指关节伸直的动作，如起床时以手掌撑起，避免只用手指。

四、能推不提，比如推车买菜。

五、尽量坐有靠背的椅子，避免长久站立等。

文中图片来自网络 / 编辑 || 燕声